不熟练运动和运动营养的人倾向于认为蛋白质大量产生副作用，是非常有害的，通常可以认为它比类固醇更有害。 然而，受过教育的人了解蛋白质是什么以及他们做了什么，他们知道这只是那些根本不理解这个问题的人所支持的神话。
运动营养有没有副作用，即蛋白质？
要理解这个问题的答案，你需要准确地想象一下蛋白质是什么。 蛋白质是蛋白质的第二名称。 蛋白质以及碳水化合物和脂肪是食物的组成部分之一。 换句话说，运动营养中的蛋白质是与肉类，乳清（牛奶）或鸡蛋相同的蛋白质。 不同之处在于在运动营养中，它被纯化，分离并且没有杂质和脂肪和碳水化合物的形式，这在食物中是非常罕见的。
运动员需要比普通人更多的蛋白质，因为蛋白质是肌肉的建筑材料，其使用直接影响力量，耐力和肌肉生长。 为了从食物中获得足量的蛋白质，您需要大量食用，因为食物中的蛋白质含量不会太高。 相反，你可以采取与传统蛋白质产品具有相同优势的运动营养。 由于蛋白质以纯化形式存在，人体吸收更快，并立即开始恢复肌肉。
因此，蛋白质对男性和女性的副作用将与消费时相同，例如肉类或蛋类，即不存在。
蛋白质副作用和对效力的影响
一些听说过服用类固醇合成代谢药物的男性效力恶化的人认为，乳清蛋白会产生这种副作用。 然而，类固醇药物是荷尔蒙，这就解释了它们的影响。 蛋白质就是蛋白质 。 而且他不能以任何方式影响这个领域。
蛋白质的副作用是什么？
有害的蛋白质只能导致那些不想使用蛋白质的人。 这个群体包括那些患有肾脏疾病的人。 有一种观点认为蛋白质能够在这个领域引起疾病，但科学上已经确定，健美运动员服用的剂量不会导致这种效应。
在某些情况下，蛋白质的接收有助于鉴别已经存在于人体内的肾脏疾病，但由于器官负荷很小，所以没有出现。 另一种选择是确定肾脏疾病，其中存在遗传倾向。 当蛋白质由于其使用的事实而导致某种疾病发生时，并不是唯一的情况。
值得注意的是，即使在手术过程中发现肾脏问题，它也是完全可逆的，不会导致严重的后果。
有研究表明，在某些情况下，乳清蛋白导致痤疮，但这通常与服用非常大的剂量有关。
对于男性来说，大豆蛋白是不受欢迎的，因为它含有植物雌激素，这是女性荷尔蒙的天然替代品。 这可能导致引起不良反应和过敏反应。 但是，已经证明，大豆蛋白具有低生物学价值，因此其用途是不希望的。