有传言说，氨基酸BCAA有副作用，可能以多种方式发生。 但是，这些物质是否会伤害人体，争议现在还在继续。 一方面，BCAA可以化学合成，身体不会很好地吸收这些物质。 另一方面，在肉类和许多其他食物中也发现了相同的氨基酸 ，而对于有机体而言，这绝不是一种新的和不寻常的物质。
BCAA行动
为了了解氨基酸是否有害，您需要了解BCAA对机体的作用机制。 这种复合物由必需氨基酸组成，人体不能自己合成，必须从食物中获得。
氨基酸本身就是蛋白质的一部分，所以它们可以从动物和植物产品（肉，家禽，鱼，蛋，牛奶，豆类等）中获得。 但是，为了从食物中分离氨基酸，身体需要大约两个小时。 已经分离出来的氨基酸的作用在15分钟内就开始了，因为它以已经加工过的纯净形式进入人体，可以立即用于恢复肌肉组织。 因此，运动营养BCAA实际上是一种加工过的蛋白质。 蛋白质是一种人的有机食品，我们每天都在使用它。
目前，专家认为什么更好：蛋白质还是氨基酸？ 后者更快地影响身体，前者更自然，更自然。 每个人都为自己决定这个问题。 选择一种高质量的运动营养，这种营养不是化学合成的，而是与天然产品分离的。 这更安全，更有用。
BCAA的副作用
我们发现药物没有副作用，运动营养不存在。 但是，无法使用
- 韧带扭伤;
- 肌肉撕裂;
- 磨损和损坏的关节。
用心灵运用运动营养，这样做不是有害的，而是有益的。 如果你按照你的老师的指示，应该没有副作用。