在饮食一开始，我们真诚地相信一个有效的结果，充满活力和决心实现你的梦想。 但在第三天或第四天，我们开始明白，一切都不那么简单，不难打破饮食，抵制吃美味的诱惑。 据统计，只有十分之一的减肥者可以严格遵守减肥规则，其余的都不受这种考验。 但是如何减少饮食中的重量 ，这个问题让大多数想要减肥的人感到担忧。
如何不打破饮食？
因此，为了解决问题而不是坚持饮食，应遵守几条规则：
- 逐渐减肥 。 没有必要在这个过程中加快步伐，急剧增长的瘦身可能会对健康造成很大的伤害，并且结果也不能证明期望。
- 分数的权力 。 尽量经常吃，但一小部分，所以你不会饿了，消耗的卡路里量将是最小的。 顺便说一句，分数营养促进活性代谢，从而导致脂肪燃烧。
- 拒绝酒精 。 酒精引起食欲增加并且新陈代谢减慢。
- 丰盛的早餐 。 早餐应该和食用的食物一样令人满意，因为这些食物很容易被身体快速吸收，从而提高了全天的效率。
如果你在饮食中分手了会怎么样？
“撕掉饮食，该怎么办？” - 仍然无法抗拒和违反减肥过程的女性的主要问题。 一切都是徒劳的，没有什么可以补救的？ 这里有一些提示，随后你可以把情况控制住，而不要害怕前几天的饮食是空的：
- 一个美好的梦想 。 众所周知的事实是，长时间睡眠有助于对抗体重过重。
- 丰富的饮料 。 怎么可以
多喝柠檬水，它会改善消化和恢复 新陈代谢 。 - 体操 。 一个简单的练习复杂会帮助你振作起来，并有助于减肥。 不要改变你的饮食，继续坚持下去，就好像你没有休息一样。
自我暗示
。 有时候，内心的声音会促使你摆脱饮食，那么你不应该屈服于他的呼唤，试图激励自己，你是强大的，你有足够的力量和耐心来承受任何饮食。 请记住，在饮食结束时，你讨厌的磅，终于消失。