很多人都没有想到几个月甚至几年的重量逐渐消失的事实。 这就是为什么如此短的饮食，如“7天内减10公斤”，对健康非常流行。 我们会考虑其中的一种饮食，并指出它的危险。
每周减10公斤 - 饮食“宠儿”
通常在这种饮食的描述中，并不是说饮食“7天10公斤”只适合那些体重过重的人。 如果你只重60公斤，你几乎不会失去你体重的1/6。
那么，“最喜爱”饮食的创造者提供了什么样的饮食？
- 第一天：饮食入口，禁止所有固体食物，只允许饮料：乳制品，牛奶，肉汤，果汁，茶，可可等。
- 第二天：蔬菜日：允许绝食任何新鲜蔬菜沙拉，最好是加入卷心菜。 作为敷料，酱油， 醋 ，柠檬汁或少量植物油，但不含酸奶油，蛋黄酱和其他购买的酱汁都适合。
- 第三天：一天的饮料菜单，禁止所有固体食物，只允许饮料的种类和数量（但他们都没有糖！）。
- 第四天：水果日 - 专注于柑橘，苹果，梨，杏子。
- 第5天：蛋白质日 - 允许食用乳制品，煮鸡和鸡蛋。
- 第六天：每天喝一份菜单，禁止所有固体食物，只允许任何种类和数量的饮料（但他们都没有糖！）。
- 第七天：从饮食中退出的一天，这应该通过适当的营养来完成。 早餐 - 几个鸡蛋，午餐 - 肉汤，晚餐 - 蔬菜沙拉。 白天，你可以吃任何水果。
在这样的饮食中重置10公斤一星期实际上只适用于那些另外的人
“7天10公斤”饮食的危险是什么？
由于饮食急剧减少，新陈代谢受到强烈抑制，身体决定饥饿的时代已经来临，并进行经济的能源消耗。 在七天内身体上不可能分裂大量的脂肪细胞，因此通过胃液和肠内液体的抽取和空虚来减轻体重。 所有这些在正常营养的几天后回来。 但由于当恢复到平常的饮食时，通常 的新陈代谢 节奏下降，体重可能开始增加。
为了获得持久的效果，你需要逐渐减肥，适当的营养，而不是破坏性的饮食。