没有盐和糖的饮食14天

无盐和糖的饮食通常设计为14天，以启动和加速所有代谢过程。 这种食物可以让身体习惯于不吃盐和糖而进食。 一个人的口味习惯改变两周，身体就会愈合。

而且，这样的食物适合易于出现水肿，胃和肠道问题的人。 这种生活方式可以让你找到盐的替代品，例如，用 酱油 ，香草或柠檬汁代替它。

没有盐和糖的饮食

这种营养的主要原则是所有的菜都应该不加盐，糖的消耗完全被排除在外。

早餐时，最好吃一份蔬菜沙拉和一片鸡胸肉。

午餐还建议一块煮沸的瘦鱼或肉类蔬菜。

晚餐仅限于蔬菜或煮熟的肉。 如果需要，你可以吃一个由蛋白质或奶酪制成的低脂肪的煎蛋卷。

有必要在整个饮食过程中观察正确的饮用方式。 进食前20分钟你应该喝一两杯水。

建议从饮食中排除所有泡菜，果酱， 糖果 和糕点。 从菜单中排除肥肉，羊肉。

值得注意的是 这样的饮食也是清洁，如果你不仅排除盐和糖，而且面包，效果会更明显。

值得注意的是，如果你遵循这种生活方式14天，根据初始体重，你可能会失去多达8公斤的多余脂肪。

然而，无盐饮食的危害依然存在。 如果你在夏天使用这种类型的饮食，那么这会威胁到体内重要元素的缺乏。 建议每天多次喝淡盐水以弥补体内缺钙。