迄今为止，有许多类型的饮食：治疗和瘦身。 而后者现在特别受欢迎 - 因为这个世界刚刚捕捉到和谐，美丽和永恒青春的想法！ 首先，减肥日粮的种类是短日粮和长食系统。
什么是短日粮？
短日粮设计为期3-5天至一个月。 这包括以下类型的饮食：
- 单一饮食或单一产品的饮食。 在3-5天内，建议严格限制一件事：例如黄瓜，开菲尔或苹果。
- 一种主要产品的饮食。 例如，葡萄柚饮食，每餐都包括吃葡萄柚和其他食物。
- 来自星星的饮食。 在这里，你可以包括模型和名人的各种动力系统（例如，纳塔利娅沃迪亚诺娃的饮食），这预示着一个明确规定的菜单。
- 受欢迎的饮食差不多均衡 （例如Ducane饮食）。 饮食可以准确地或近似地规定，部分的大小和允许的产品被指示。
- 饮食 。 通常持续7或30天的饮食，并假定除了饮料之外没有任何食物。
- 水果和蔬菜的饮食。 这些饮食根据生食原理工作 - 你只吃生的新鲜水果和蔬菜，身体被清洁，体重过重。
它们都具有快速而短期的效果，如果你不坚持正确的饮食习惯，体重会很快达到之前的水平。
为妇女减肥长饮食
这些并不是狭义上的饮食，即食物体系，必须不断坚持：
- 适当的营养。 平衡，是人体系统的理想选择。
- 分数的权力。 每天食用5-7次，分散体，旨在驱散新陈代谢。
- 单独的食物。 基于人体同化特性的产品组合。
- “-60”系统。 一种流行的减肥系统，早上更丰盛，晚上更瘦。
- 低蛋白质，低碳水化合物或低脂肪膳食。 通常，这也包括女性的运动饮食。
- 生食。 拒绝任何无情和熟食。
- 素食主义。 拒绝动物源性食物。
- 饮食的数字类型。 这些饮食考虑到生理学。 例如，女性“梨”应该放弃甜美和烘烤，肩膀宽阔和男性形象的女性 - 限制蛋白质和肥肉的消费。
这种饮食不仅对40岁以后的女性有益，而且对所有其他想要坚持饮食而不损害健康的人来说都是好事，而不是交替增加体重和减轻体重。