喀什包括在允许减肥产品列表中，所以你可以尝试在你的饮食中使用它们。 为了选择这种技术，推荐给那些真正喜欢粥的人，从他们的使用中获得乐趣。
饮食粥7天
为了使饮食多样化，建议不要只吃一种谷类食物，因为这种饮食很难维持，结果也不会那么好。
谷物饮食一周的基本情况是，谷物基本上由复合碳水化合物组成，这些碳水化合物长时间消化，保持饱腹感，而不伤害身体。 这种产品中还含有纤维，它能清洁消化道并改善消化系统。 每种谷物都有其独特的维生素和矿物质成分，对维持健康非常重要。
粥上最有效的饮食规则：
- 在使用这种减肥方法之前，建议用灌肠剂清洁肠道。
- 饮食期间的喀什应隔日休息。 他们会按照什么顺序去决定自己。
- 准备粥需要过夜5分钟。 不要加糖，盐和油。 使用以下比例：1汤匙。 谷物需要3汤匙。 水。 焊接粥应该包裹一些温暖的东西，并放置过夜。
- 每天空腹需要喝1汤匙。 水。 之后，有早餐，其中包括蔬菜粥，1汤匙。 开菲尔和不加糖的水果。
- 白天你需要吃粥，但只有少量才能满足饥饿感。
使用不同类型的谷物，例如燕麦，大米， 荞麦 ，小米等。 为了促进消化系统的工作并支持减肥过程，不要忘记每天至少喝2升水，因为可能有便秘。 仍然一定要去体育。