奇怪的是，宇航员的饮食与宇航员没有任何关系，除了名字。 根据一个版本，这个名字暗示了饮食需要与宇航员一样的努力和奉献精神。 这与事实非常相似，因为为了在20天内减少20公斤的饮食，你真的需要尝试。
饮食宇航员：禁忌症
这种饮食非常苛刻，并不是每个人都能忍受。 这就是为什么不要忽视禁忌 - 如果你有他们，最好找到一个更安全的减肥方法！
- 任何肾脏疾病;
- 任何慢性内脏器官疾病;
- 肠道疾病。
如果您的消化系统临时性质有问题，请在开始饮食前咨询医生。
饮食减20公斤20天：原则
饮食20天表明体重变化非常快。 猜测它需要特殊的饮食并不难 - 在这种情况下非常严重和单调。 饮食是低碳水化合物，你的饮食的基础将完全是蛋白质食物。 鉴于这种饮食并不富含纤维，因此每日饮用开菲尔是非常重要的，以避免消化和便秘问题。
所以，饮食的主要规定：
- 所有20天你需要放弃盐，糖和所有的香料和调味料;
- 每天饮用2升水以缓解肾脏;
- 严格遵守规定的菜单;
- 允许有一杯无脂或1％克非尔酒的小吃;
- 饮食菜单极不平衡，所以一定要服用维生素和矿物质复合物，以免经历皮肤，头发和身体工作的整体问题！
如果你近三周没有吃单调的食物，有可能你不应该折磨自己，而只是选择另一种饮食。 如果在与千克战斗中你已经准备好了任何事情 - 那么这个系统是为你。
宇航员饮食：菜单
在所有餐点中只有一餐 - 午餐 - 会让你有饱食感。 但不要担心，很长一段时间，你已经习惯了这种饮食习惯。
- 早餐。 在没有添加一个鸡蛋的黄油鸡蛋的不粘涂层的煎锅中烹饪。 用一杯低脂酸牛奶或一杯咖啡补充早餐，不含任何添加剂;
- 午餐。 煮一半的鸡肉小胴体。 它可以全部食用（不含果皮），也可以喝2杯鸡汤。 如果你不满，加一杯开菲尔。
- 下午茶。 喝一杯不含添加剂的1％开菲尔或一杯茶;
- 晚餐。 和小吃一样 - 喝一杯开菲尔或茶。
很容易看出，饮食几乎完全没有碳水化合物，而且一般而言非常稀少。 但是，这样的饮食会帮助你立即减掉很多体重。 不要忘记，对于肾脏而言，这样的饮食非常复杂，所以一定要在两餐之间多喝水 - 每天至少8杯。
宇航员的饮食：结果
除严格遵守饮食菜单和所有规则外，您可以剔除多达20公斤的体重。 但是，你需要明白，只有当你有很多额外的体重时，才有可能做到这一点，而20公斤不是体重的40％。
如果你需要减少投入 - 不要全部练习20天，请停在你想要的结果的地方。 为了确保您的公斤不会返回给您，请遵守大致相同的营养计划，包括逐渐增加各种食物。 在这种情况下，20天的饮食结果将持续很长时间。