大米饮食被列入最受欢迎的饮食名单，因为这种产品是可用的，具有愉快的口感，是有用的，并且可以给身体带来可观的益处。 不要忘记，白米不适合饮食：在清洁过程中，含有天然纤维的最有用的部分将从中去除。 因此，在决定大米饮食之前，先获得野生（黑色）或糙米。
饮食减肥糙米
这种饮食适合那些想要为假期或假期公斤减肥的人。 为了摆脱持续多余的体重，你不需要饮食，而是一种持续和适当的营养。
它被设计为一个星期，在这个过程中你可能会损失2-4公斤。 让我们考虑它的基本原则：
- 你一天至少需要吃3-4次;
- 对于早餐，午餐和晚餐，你需要吃一部分米饭和蔬菜;
- 每餐的蔬菜和大米的数量总是相同的;
- 有一次你可以在沙拉盘上尽可能多地吃东西;
- 每天一次，作为第二顿早餐或下午点心，您可以吃任何水果;
- 只有一种酱 - 大豆。
尝试总是新鲜的蔬菜吃。 西红柿，黄瓜，甜椒和卷心菜是完美的这些目的。 一天一次，你可以负担得起，并炖蔬菜。 如果你注意到消化问题，放弃这种饮食。
早上用大米饮食“5卷”
五卷米饭饮食将帮助你清理你的身体毒素，这将使减肥过程更容易移动。 该系统需要定期但简单的操作。
在五杯中，放入2汤匙糙米，倒入水中。 在每个容器中，每天早上洗米，并连续补充4天。 第五天，开始饮食：从第一杯中排出水，洗净米饭，空腹吃东西。 再次用米填充容器并倒水。 第二天，重复同样的事情，拿第二杯。 因此，你会在空腹吃几天，并且你总是会有另外5天的储备。
用稻米连续两周开始新的一天。 这种米去除毒素，毒素，清洁胃肠道并治愈整个身体。
这种饮食的最佳饮食如下：
- 早餐前：浸泡大米。
- 早餐：煮鸡蛋，海甘蓝，果汁。
- 第二早餐：没有糖的绿茶，苹果。
- 午餐：一小份清淡的蔬菜汤，一片全麦面包。
- 下午点心：没有糖的绿茶，一块奶酪。
- 晚餐：蔬菜混合或任何卷心菜和100-150克瘦牛肉，鸡肉或鱼，果汁。
不要在含有防腐剂，染料，增味剂和其他“化学物质”的饮食产品中使用，因为它们是毒素堆积的原因。
饮食在大米和酸奶
这种饮食适合在假期之后或之前恢复身材。 它不会为长期结果做出贡献，例如只持续5天的所有饮食。 在此期间，您可以摆脱2-4公斤的 体重 。
在这种情况下，你的饮食将会重复五天：
- 早餐前：一杯水。
- 早餐：一杯水，一个苹果。
- 第二早餐：一杯水，一杯开菲尔。
- 午餐：一杯水，一杯酸奶，一杯米饭。
- 小吃：一杯水，一个苹果。
- 晚餐：一杯开菲尔，一杯水。
- 睡前：一杯水。
饮用水不能在餐饮本身，但20-30分钟前。 它仍然是你的判断。 维持饮酒制度并且不允许饮食中规定的其他东西非常重要。