在水中饮食 - 听起来令人伤心和可怕，脑海中立刻出现了一张七天内耗尽饮用水的照片。 然而，这种饮食的本质并没有受到严格的限制，越来越多，你需要和认真的重建将只有自己的饮酒体系。 那些在水上饮食的人声称，在7天内你可能会失去约10公斤的体重。
水体不仅有毒素和废物，还有脂肪沉积物。
首先，有必要找出人体需要多少体积的液体以包括脂肪燃烧疗法。 要做到这一点，最初的体重乘以40，结果数字是白天必须喝水的体积。
那么你应该放弃咖啡 ，茶，蜜饯和碳酸饮料。 喝干净，过滤，室温的水，或瓶装，但必须非碳酸饮料。 这种限制是由于禁用的饮料会导致体内液体滞留。
在饮食中应限制只有最有害的食物过剩公斤损失：面粉和烘焙产品，油炸和高脂肪食品，甜。 其余的食物方案仍然保持不变。
不要做多余的体力活动，特别是有氧运动：跑步，以适中的速度快速行走， 游泳 。
饮用水中7天饮食的建议
- 早上应该从一杯清水开始。
- 经过一小时的体力活动，你需要喝约半升的水。
- 饭前半小时，你需要喝一杯水，饭后 - 一小时五小时。
- 后续接待水应当全天分发，同时你需要喝不超过一杯。
在水上减肥的减肥指南
禁忌增加肾脏疾病患者的液体摄入量，心血管问题。 在饮食之前，建议接受检查，去看医生并听取他的建议。