有很多“快速”的饮食，这将帮助你轻松地把这个数字按顺序排列。 当然，分割脂肪组织需要更多的时间，实际上可以消除3公斤或更多，但如果你只是想在假期看起来更好一点，你可以使用这种技术。 我们会考虑快速减肥的好饮食，不会伤害健康。
快速饮食减肥：蛋白质
饮食设计为一个星期，没有什么可以添加到饮食。 有必要严格遵守饮用标准：一日两餐之间应饮用1.5-2升清洁饮用水。 每一天的饮食都是一样的：
- 早餐：2个鸡蛋的鸡蛋，来自海甘蓝的沙拉。
- 午餐：牛肉或鸡肉的平均份量，除了豆类，玉米，土豆之外的任何蔬菜配菜。
- 晚餐：用新鲜蔬菜装饰的鱼或家禽（白菜是最好的）。
如果你感到强烈的饥饿，你可以喝半杯撇去的酸奶。 一个小诀窍：如果你用一茶匙的食物吃，你会吃得更多，如果你用抽气喝它。
快速减肥快速减肥：蔬菜奶制品
如果我们在一周内考虑无害快速饮食，那么这是最好的选择之一。
- 早餐：半包无脂奶酪，用无脂酸奶调味，一杯不加糖的茶。
- 午餐：无土豆的清淡蔬菜汤 ， 卷心菜沙拉 。
- 小吃：一杯没有糖和一块奶酪的茶（不是很棒！）
- 晚餐：用柠檬汁和少量植物油混合的新鲜蔬菜沙拉。
在这种情况下，遵守饮酒制度也很重要。 如果您感到饥饿，您应该喝半杯无脂肪或低脂肪的乳制品。 每天可以做2-3次，甚至在睡前进行。