Monodiet 7天

Monodiet 7天，也被称为7瓣，是一个很好的方式来形成一个美丽的轮廓和摆脱多余的公斤。 这种卸载明确饮食的主要原则是停止7天的有害产品并遵循蛋白质 - 碳水化合物交替。

原则单饮食花瓣7

7种花瓣的快速饮食设计为7天，可燃烧多达5公斤的多余脂肪。 它由瑞典健康营养专家Anne Johansson编辑。

7种花瓣的卸载饮食由7种交替的单一饮食组成（禁止添加任何其他产品），必须按推荐顺序进行观察：

• 鱼 - 500克鱼和海鲜，在这一天允许的话，你可以做汤，土豆泥，肉汤， 肉饼 ; 鱼也可以烘烤或熄灭;
• 蔬菜 - 在这一天可以生吃1-1.5公斤非淀粉绿色蔬菜，也可以煮，烤或煨;
• 鸡肉 - 一天将需要约500克煮熟，烤或蒸白鸡肉;
• 谷物 - 允许200克任何谷物在水或煮沸的水中煮熟，谷类早餐，午餐和晚餐可以不同;
• 凝乳 - 允许500克干酪和400毫升不含添加剂的牛奶或酸奶;
• 水果 - 在这一天，你可以吃1.5克水果，除了枣，香蕉和葡萄;
• 喝酒 - 在这一天它只能喝水。

每天允许的产品应分成3份 - 早餐，午餐和晚餐。 从他们可以做任何可能的菜肴，但不要使用任何其他成分。 严禁食用油，糖，面粉制品和酒精。 白天饮用水，绿茶或凉茶。

7个花瓣单一饮食7天后 应该改用分数饮食，更喜欢在饮食中使用的那些产品，但是以各种组合。 例如，你可以做饭， 蔬菜米饭 ，橙子鸡肉等。 你仍然需要排除饮食中被禁止的东西。 在饮食中习惯于消耗积累的脂肪的有机体将继续除去多余的公斤3-4周。 之后，可以重复7个花瓣的单一饮食。

禁忌妊娠和哺乳期妇女的7种单一饮食，患有胃肠道和其他内脏疾病的人，在压力和压力增加期间。