许多营养学家不仅提出一般建议，而且还发明了自己的减肥系统。 继已经评估过饮食习惯的外国名人加速Haley Pomeroy的新陈代谢之后，这位营养师的建议就是听那些想减肥的人。 该系统的本质是它可以让你驱散自然代谢并加速减肥。
Hailey Pomeroy电力系统
在他的小书中，作者详细介绍了四周饮食的特点，这是你可以正常饮食的原因，同时还可以减肥。 Haley Pomeroy确信她的系统不仅能改善代谢过程并减轻体重，还能恢复正常压力，激素和 免疫力 。
那么，Hayley Pomeroy的饮食菜单有什么特点：
- 有必要严格遵守分数食物：一日三餐和二餐;
- 部分应该很小;
- 每顿饭只严格包含那些特殊名单上的产品;
- 饮食通过3个阶段，总共需要一周，并在28天内以相同的顺序重复4次; 前两天，食物以复合碳水化合物为基础，第二阶段蛋白质和剩余三阶段 - 均衡饮食;
- 对于饮食的每一部分，建议他们的体力活动 - 在一周的头两天，有氧，第二 - 力量，第三 - 拉伸或按摩。
还有一个禁止饮食的食物清单，大大降低了代谢过程的速度 - 咖啡，酒精，糖，玉米和小麦。 他们不允许吃所有四个星期的饮食。
Haley Pomeroy的产品列表
在他的书中，Haley Pomeroy提供了食谱，但总体而言，您可以根据饮食不同阶段的产品列表自行创作美食。 在这篇文章中，他们在一个小的减少。
对于第一阶段 （四周每一天的头两天），只有这样的产品适合：
- 任何形式的蔬菜和草药，包括甜菜，四季豆，各种卷心菜，胡萝卜，芹菜，黄瓜，茄子，绿叶蔬菜，韭菜和其他洋葱，生菜，西葫芦，蘑菇，辣椒，菠菜，西红柿，萝卜和南瓜;
- 水果 - 苹果，杏，甜瓜，无花果，猕猴桃，费约果，酸橙和柠檬，芒果，橙子和所有柑橘，木瓜，桃子，梨，石榴，菠萝，西瓜和草莓;
- 肉类非脂肪产品 - 牛肉，小牛肉，野味，炖肉，猪里脊肉，家庭肉类美食，鸡胸肉，火鸡，火腿和来自家禽的香肠;
- 鱼 - 黑线鳕，鳕鱼，比目鱼，沙丁鱼，金枪鱼，比目鱼;
- 鸡和鹌鹑蛋;
- 蔬菜蛋白质 - 豆类和各种豌豆，扁豆，豆类;
- 各种蔬菜，香料和调味料，以及洋葱和大蒜;
- 酱汁，番茄酱，莎莎，酱油，塔玛利，水果和香醋;
- 糖代用品： 甜菊糖 ，木糖醇;
- 饮料 - 草药茶（不含咖啡因）;
- 草 - 苋菜，大麦，棕色和黑米，荞麦，波尔巴，小米，燕麦片，电影。
三餐中的每一餐都必须含有蛋白质和假碳水化合物（谷类食品），零食应该是纯粹的蛋白质。
第二阶段包括这些产品：
- 蔬菜和蔬菜（与第一阶段相同）;
- 水果 - 只有酸橙和柠檬;
- 低脂肪肉制品 - 与第一阶段相同;
- 鱼 - 大比目鱼，多拉达，鳕鱼，比目鱼，三文鱼，鲶鱼，金枪鱼，沙丁鱼，以及海鲜 - 牡蛎和虾;
- 鸡和鹌鹑蛋的蛋白质;
- 蔬菜，香料，调味品;
- 酱汁 - 就像在第一阶段一样。
在第二阶段没有谷物，没有脂肪，饮用仍然提供凉茶或水。
第三阶段的清单包括前两个阶段的所有产品，此外还有各种浆果，坚果和健康脂肪 - 天然植物油，鳄梨。
根据这些清单，你可以独立制定自己的饮食菜单，以加速新陈代谢的方式，Haley Pomeroy。 最主要的是要严格遵守每个阶段的处方和顺序，结果不会很长。