所有的营养学家都说减肥的最佳方法是在日常饮食中食用水果和蔬菜。 蔬菜中最有用的产品之一可称为胡萝卜。 胡萝卜的使用是不可否认的：它以各种形式使用，有助于对抗各种疾病。
使用新鲜的胡萝卜
胡萝卜是维生素A含量最高的少数食物之一（β-胡萝卜素）。 另外，它包括维生素D，B，C，E。如果我们谈论微量元素，那么胡萝卜含有丰富的钾，钙，铁，锰，镁和磷。 因此，它是对我们身体有用的物质的真正仓库。 胡萝卜的能量值不高，仅为32千卡，其组成中的蛋白质为1.3克，脂肪-0.1克，碳水化合物-6.9克。
磨碎的胡萝卜的好处
通常，生胡萝卜以磨碎的形式食用。 这种胡萝卜沙拉有治疗作用。 胡萝卜 - 一种伟大的抗氧化剂，因此，它被列入日常饮食有助于加强人体免疫力。 科学家们还证明，生根是一种很好的预防癌症的方法。 该产品有助于所有可能的愈合过程，这意味着如果体内发生炎症过程，每天至少需要吃一次胡萝卜沙拉或喝果汁。 胡萝卜也显示给代谢紊乱的人。 它有助于清除体内毒素和毒素，净化血液，增加许多器官的活性。
烹饪胡萝卜的方法
营养师推荐的早餐食谱之一是用蜂蜜磨碎的胡萝卜。 胡萝卜和蜂蜜一起使用是不可否认的。 它不仅会在早晨成为维生素的优质负荷，而且由于具有优异的化学成分，还可以提高免疫力和情绪。 对于各种咽喉疾病，医生建议用加入蜂蜜的鲜榨胡萝卜汁来冲洗。 这将停止炎症过程并加速恢复。 经常用胡萝卜和蜂蜜混合少量酸奶油调味。 对于那些减肥或遵循这个数字，你可以使用这种产品的低卡路里形式。
胡萝卜的另一个有趣的特点是，在储存和热处理过程中，其化学成分，特别是有用的物质不仅不会减少，而且会增加。 因此，使用炖胡萝卜将更加新鲜。 对于那些坐下来节食并尝试食用最少量植物油的人来说，你可以为一对夫妇煮胡萝卜，这对于身体来说也是有利的。
胡萝卜饮食
以胡萝卜为基础的饮食 - 这是减少几公斤的最佳和最快的方法之一。 为此，最好使用年轻的根作物。 另一个秘诀就是净化胡萝卜的饮食方式。 这将有助于使用特殊的刷子，因为该刀可切割位于皮肤正下方的最有用的物质沉积物。
胡萝卜饮食的主菜是胡萝卜沙拉。 为了在刨丝器上制备预先剥皮的2-3根作物，用柠檬汁，植物油和苹果填充，可以用橙，猕猴桃，葡萄柚代替。 在这样的份量当天，你可以吃四份。 不要忘记， 胡萝卜 对我们的胃来说足够粗糙。 因此，请仔细嚼碎沙拉。