纳瓦加的酷爱海鱼可以分为两种（北方和远东），属于鳕鱼科。 第一个尺寸适中，平均长度达30厘米，重量只有半公斤。 肉嫩而多汁。 通常，远东纳瓦加的规模较大，肉质较硬。 具有极好的品味。 在这两种鱼的白肉中，很少有骨头就够了，但很好。 纳瓦加是儿童的理想选择，以及膳食营养。
Navaga的有用属性
纳瓦加肉是最饮食之一。 它的脂肪只含3-4％。 这种鱼含有大量的硒，这对于神经系统的正常运作和身体防御的增加是必需的。 navaga的用途主要在于它的维生素成分。 鱼肉含有丰富的维生素A和维生素E，能够与老化细胞发生积极作用，保证维生素D对钙的正常吸收。钙又反过来有助于美丽的指甲。 不要缺乏这种鱼和 叶酸 的肉，它支持心脏和血管的工作。
有助于使用纳米鱼，并在其肉类不饱和脂肪酸中含有。 它们对机体具有抗炎和抗组胺作用，积极参与胆固醇代谢。 由于甲状腺疾病患者的碘含量高，这种鱼非常有用。 在其肉中还有足够的其他元素：铜，镁，钼，铁。
Navaga的营养价值
关于Navaga的营养价值，那么100克产品就占了0.9克脂肪，15.1克蛋白质。 这条鱼的碳水化合物完全不存在。 鱼肉
Navaga的危害
没有使用navaga的禁忌。 尽管如此，那些对鱼有过敏反应的人，以及不能容忍海鲜的人，都应该谨慎地将其包括在 饮食中 。