在45岁以上的女性中，表现和疲劳明显减少，并且一般而言，这个年龄段与身体中许多（有时不是积极的）变化有关。 为了纠正这种情况，45年后为女性服用特别选择的维生素很重要。
食物中的维生素
有了正确的食物组合，即使是在成年后，一个女人仍然会保持美丽和健康，这就是为什么你需要知道什么维他命有助于在45年后让女人解决与年龄有关的问题。
维生素E是45岁女性在保持皮肤美容方面的助手。 正在为与年龄有关的变化而奋斗的他，使它更柔软，更新鲜，更健康。 通常， 维生素E含有丰富的植物产品：坚果，橄榄，葵花籽油和鸡蛋。
维生素A是一种重要的元素，不仅对皮肤状况有益，而且对视力也有益。 为了弥补体内维生素A的缺乏，你必须在鳕鱼，肝脏，奶油，新鲜胡萝卜，红色浆果和水果的饮食中加入。
许多公平的性爱正在考虑在春季45年后服用更好的维生素。 维生素C有助于预防维生素缺乏症，这在一年中的这个时候是非常常见的，并且可以防止肌肉量减少，从而增加体重。 这就是为什么维生素C对45岁以上女性非常有用。 它还使心血管系统的工作正常化并建立新陈代谢。 维生素C是柑橘，葡萄，酸菜和新鲜草药的一部分。
维生素D，负责骨骼的强度 - 45岁以后妇女非常重要的维生素。 足量的人体可降低骨质疏松症和各种损伤的风险。
更好的复合维生素
除了适当的营养之外，值得注意的是，45年后女性需要喝什么样的维生素复合物。 迄今为止最受欢迎的是：Supradin，Vitrum和Lor。“您可以在药房购买这些药物，最好在咨询专家后购买。”建议服用维生素 - 矿物质复合物 - 一年至少2次。减弱身体和维持所有器官和系统是正常的。