Herculean粥 - 一种熟悉的早餐传统菜肴。 燕麦片含有大量有价值的植物蛋白质和脂肪，这意味着燕麦片具有很高的能量价值。 此外，c contains含有麸质，维生素B，PP，E，钙，磷，铁和镁盐，纤维。 燕麦片很好地吸附重金属盐，总营养价值高。 燕麦中所含的蛋白质含有所有的氨基酸，并被身体吸收。
长久以来，医生和营养学家证明了赫拉克勒斯粥在水中的使用。 推荐燕麦片作为肝病，动脉粥样硬化，糖尿病的膳食补充剂，并且作为有用的营养和营养早餐，因为它对胃肠道有用。 由于纤维含量高，燕麦能够从积累的炉渣中完美清洁肠道。 一份燕麦片含有四分之一的日常纤维标准。 此外，燕麦可用于预防心脏病和降低血液中的胆固醇。 除了所有其他优点外，Herculean粥还有另外一个优点 - 烹饪这道菜的食谱甚至能够控制孩子。
在水面上的大力士粥
配料：
- 燕麦片“大力士” - 1杯;
- 水 - 2杯;
- 干果，蜂蜜，新鲜或冷冻水果 - 品尝;
- 盐 - 味道。
准备
将薄片倒入平底锅中，用开水倒入臀部，混合一点盐，然后膨胀2-3分钟。 然后，我们把平底锅放在小火上，煮沸，关火。 我们让粥冷却并混合。 2分钟后，粥强烈增厚。 在粥中可以加入杏干，葡萄干，李子，蜂蜜，新鲜浆果或水果。
在微波炉里的水上的大力士粥
在微波炉的帮助下，美味的黄瓜
配料：
- 燕麦片 - 2-4汤匙。 匙;
- 开水 - 1杯;
- 盐，糖 - 味道。
准备
用沸水填满薄片，加入糖和盐。 水应该覆盖大约一厘米的薄片。 我们在微波炉里放了一碗粥，时间长达3分钟。 我们拿出粥，搅拌，让它静置3到4分钟。 我们添加干果，坚果，蜂蜜或浆果。