几年来，hulauchup一直是流行的减肥运动设备之一。 通过定期的训练，你可以摆脱多余的体重 ，并使腰部更薄。 使用这种弹丸有几种不同的练习。
减肥类减肥
许多人只知道经典旋转，当你需要将双脚放在肩膀的宽度上并旋转箍时，同时用臀部进行移动。 此外，还有其他的呼吸减肥运动：
- 起始位置与经典版本相同。 旋转是由于臀部来回移动，将膝盖依次暴露在前面。
- 直立并将双脚放在一起。 在进行旋转运动时，缓慢向前弯曲并返回到起始位置。 为了防止箍环坠落，您需要将脚底的重量从脚底转移到脚趾。
- 有一个手练习与hulauchup。 起始位置，如第二次练习。 把箍放在你的手中，并把它放在你的面前。 把手 上的 hulauchup 挂起来做旋转运动，同时抬起或放下你的手。 一分钟后，换一下你的手。
- 旋转hulahup可以踢。 为此，在不改变起始位置的情况下，您需要将箍放在膝盖上并用脚进行移动。
- 当做经典旋转时，可以将箍放置在腰部而不是臀部上。
另一个令人感兴趣的话题是多少时间来转动hulaohup以使结果显而易见。 理想的时间是30-40分钟。 开始训练是从10分钟。 并逐渐增加负载。 重要的是，在锻炼过程中，身体处于直立姿势，不会左右摆动。 有必要控制背部是直的。 大力推动hulaohup不挂。 对于减肥，建议使用重型箍或时下流行的版本与按摩球。