Daria Lisichkina开发了非常有效的练习复合体，旨在减轻体重并纠正身材。 平坦的小腹，瘦腰，弹性臀部，如果你经常执行由Daria Lisichkina准备的 减肥运动 ，这一切都可以轻松实现。 任何女人都会应付这样的任务，因为所有的练习都很简单，可以在家里完成，不会造成严重的疲劳，肌肉和关节疼痛。
每个女孩都可以为自己选择一些针对某些问题领域的练习。 让我们更详细地考虑Daria Lisichkina提供的有效燃脂训练。
Daria Lisichkina的脂肪燃烧训练
这样的练习有助于燃烧脂肪和碳水化合物，在没有使用任何模拟器的情况下做出细腰和弹性臀部。 Daria Lisichkina的脂肪燃烧训练由5个阶段组成：
- 热身 。 锻炼的呼吸复合体，为进一步研究做好准备。
- 有氧运动 。 在这个阶段，我们加强心血管系统，发展 耐力 和燃烧脂肪。
- 在腰部工作 。 对于这组练习，你需要一个地毯。 但是，如果超重或关节疼痛阻止您进行某些动作，您可以部分完成，甚至完全跳过这个阶段。
- 集成 。 这里已经开始练习来发展身体的所有肌肉。
- 拉伸 。 这是练习Daria Lisichkina的脂肪燃烧训练的第五个阶段，因为在伸展运动之后有助于缓解疲劳，恢复并放松主要负重的所有肌肉。
Daria Lisichkina建议将减肥运动与适当的营养结合起来。 建议消费不超过20克脂肪，最好是蔬菜，不超过150克蛋白质。 饮食应该丰富与充满能量和维生素的身体的新鲜水果。 非常健康和健康的人物将炖蔬菜和粥，其成分富含纤维。 在这种情况下，尽量少量饮用，尽可能饮用普通水。
训练与Daria Lisichkina需要每天完成，并且变得显而易见的多余的磅将开始安静地去，并且身体将变得美丽和有弹性。