如何减肥的问题与许多女性相关，因为这是第一个体重过重的领域之一。 为了达到快速结果，您需要全面处理这个问题，然后在第一个月的课程中您将看到明亮的结果。
如何减肥的双方和胃？
你需要回顾的第一件事是你的食物。 无论你做什么运动，如果你吃太多简单的碳水化合物（甜，面粉，糕点等），那么双方会一直陪伴着你。 这就是为什么要开始，让你的饮食更正确的形式：
- 早餐：茶，几个煮鸡蛋，芥蓝沙拉。
- 午餐：蔬菜沙拉，轻汤，蜜饯。
- 下午点心：苹果或橙子。
- 晚餐：瘦肉，家禽或鱼类，配以炖蔬菜的淡淡装饰。
如果你不能想象自己的生活没有甜蜜，那么你可以吃一小部分你最喜欢的早餐，用鸡蛋代替它们吃早餐（但是没有完成！）
怎么做在两侧减肥？
没有离开家，你可以找到一个美丽的，细长的腰。 为此，你只需要两种简单而便宜的投射物：跳绳和箍（更好的现代，更重，重3公斤）。 每天早上用跳绳跳10-15分钟，并尽量扭动箍。 这两项活动之一可以推迟到晚上。
许多人认为，双方都受到媒体演习的帮助。 是的，肌肉会增强，但你的脂肪不会消失在任何地方。 这就是为什么你需要适当的营养和有氧负荷（跳绳），以及一个活跃的按摩（这使得你的箍）。
想知道双方减肥的速度有多快？ 每天饮食正确，每天都在练习。 这是全部秘密。 当脂肪层减少时，连接练习，如下面的视频。