肩膀疼痛，我们大多数人立即立即做出诊断 - 肩关节关节病 。 事实上，身体这部分疼痛的大部分落在不太受欢迎的“在人中”疾病 - 温病性肩周炎。 这种疾病意味着在肩关节的肌腱和囊中发生炎症过程。 它与关节病的不同之处在于深层肌肉，关节本身和软骨，它不会影响。
的确，有两种相同的疾病 - 关节炎和潮热性关节炎都通过使用治疗练习的复合物来治疗。
在进行非典型运动时，最常见的是人肩胛周炎。 例如，养狗的粉丝们，他们会在几个小时内给他们的宠物扔棍子，通常很快就会向医生投诉。 突然进行的非典型 运动 ，涉及身体未经训练的部分，很容易导致疾病的发展。
演习
与humeroscapular periarthritis的体育锻炼是治疗的一部分，与麻醉non-steroidal消炎药一起。 在进行肩周炎治疗时，应避免极度疼痛，尽管在肌腱拉伸时痛苦的感觉（中等，有益）是不可避免的。
进行治疗性关节周围炎的练习应该是每天1-2次，持续3-4周。
- 我们抬起肩膀，将它们拉到最大并降低它们。 我们试图抬起我们的耳朵。
- 我们一个接一个地抬起肩膀 - 直到耳朵，然后放松下来。
- 来回旋转肩膀，我们做了几种方法。
- 双手放低，抬起右臂，弯曲肘部，触摸左肩并将其放入FE中。 我们依次重复双手。
- 双手放下，抬起右手，弯曲头部，手指通过顶部到达左肩。 肘部向上看，我们试图在精神上降低我们的左肩。 我们将手放回IP，然后依次重复双手。
- 双手下降，我们收集刷子在锁中，尽可能提高他们，只要疾病允许。 我们试图用一只健康的手拉患者。 当我们呼气时，我们放开双手。 重复几次，然后握手。
- 我们举起双手向腰部放松。 我们重复，握手。
- 我们举起双手到胸部的高度，弯曲他们的肘部，并交替伸直双手，将刷子压入凸轮。 你可以想象你正在向前推你的手。 向前运动是在呼气时进行的，手的折叠被吸入。
- 我们把右手放在背后，尽量用刷子移动，取出左肩胛骨。 我们修复这只手，将它归还给IP，然后重复给秒。
- 背后的手，我们收集在锁中，我们试图提高背部的连接手。 然后我们拉伸 - 我们伸展手臂在背后。
- 手向前和向后的圆形旋转。
- 我们举手向上，然后通过两侧到肩膀和背部的水平。
- 对于下一个练习，你需要一根棍子 - 用双手握住它的臀部。 我们用一根棍子向上举起手，在头上方，然后我们用手肘弯曲，然后降低肩膀上的一根棍子。 我们放松双手，回到知识产权。 重复8-10次。
- 我们握住魔杖的两端，用左手推动它，抬起右手，向上，然后将棍子向右转。 然后重复对方和另一只手。
- 我们双手握住魔杖在我们面前，向前做圆形动作，尽可能举起双手。 然后以相反的方向重复旋转。
- 魔杖右手握在中间，我们将它从右手转移到左手，反之亦然。 保持我们的手在肩部水平提高。
- 我们把魔杖放在背后，向上举起，向右推，左手推，然后向左，推右手。
- 我们把棍子从我们身边拿走，一端放在地板上。 伸出手，我们伸出魔杖，我们放下身体。