什么是谷氨酰胺？
谷氨酰胺是一种有条件的不可缺少的氨基酸，我们的肌肉是其中的60％，并且由它组成。 仅凭这一事实就坦率地谈到谷氨酰胺在健美中的重要性。 他负责免疫功能，具有抗分解代谢作用，对肝脏，胰腺，肾脏的健康非常重要。 它可以在我们的血液中自由流通，并且在没有高运动负荷的情况下，不需要服用含谷氨酰胺的特殊 运动营养品 ，只需用食物接受即可。
过量的案例实际上是缺席的，因为身体只绑定那些目前需要的分子，而过量的谷氨酰胺可以自由地从体内排出。 每日剂量为4-6克，超剂量仅在消耗15克以上时出现，并以肠道炎症形式表现。
何时以及为什么要服用谷氨酰胺？
谷氨酰胺的纯形式或复杂的补品应在训练前和睡前服用。 需要训练前的谷氨酰胺才能为我们提供能量（葡萄糖后的最佳能量来源），并且还能防止肌肉组织的破坏。 另外，谷氨酰胺的特性使其可以起到合成代谢的作用，并且还可以减少肌球蛋白（肌肉组织）的最大能量消耗。 此外，谷氨酰胺可增加血液中的葡萄糖水平，同时不会使胰岛素急剧上升。 由此，脂肪酸被切断，皮下脂肪不会形成。
关于为什么需要谷氨酰胺以及是否有任何益处存在很多争议。 然而，所有众多实验结果中的其中一个足以理解其价值。
女性谷氨酰胺也扮演着特殊的角色。 如你所知，所有这些或那种性交的代表都想减肥。 而没有一定量的肌肉质量减肥并不容易。 这就是为什么我们应该努力培养他们并不让肌肉分解代谢。 此外，在睡前，当生长激素开启时，其施用特别有用。 谷氨酰胺激活其工作，因此 - 细胞繁殖速度加快。
因此，在体育运动中，谷氨酰胺与许多其他 氨基酸一样 ，占有特殊的地位，因为它的进入和留在我们的身体是自然的，它所发挥的功能对运动是不可或缺的。