缓解压力的放松身体锻炼是恢复好心情的好方法，这并不是什么秘密。 我们提供您的注意一个简单和负担得起的复杂，有效对抗所有表现形式的 压力 。
运动以缓解压力1
这个练习几乎可以在任何地方使用。 它有助于集中精力，因为它基于大脑半球的协调。
用右手抓住右耳，用手臂掠过头部。 左手，中间和指数的两个手指放在鼻尖上。 之后，换个地方换手。 你得到它越快，效果就越好。 对于所有看起来很简单的人来说，这种缓解压力的心理 - 体育锻炼是将自己带入感官的有效方式。
运动以缓解压力2
你想摆脱累积的 侵略 ？ 这个练习会帮助你。 站直，握紧双手。 强烈地走在现场，紧绷你的整个身体。 如果可能的话，大声尖叫或呼吸，缓解紧张情绪。 花至少10分钟。 当你觉得负面影响你时，你可以停下来。
运动以缓解压力3
压力积聚在肌肉中，使瑜伽和伸展运动让人保持冷静和审慎，免于压力。 我们提供了这个系列的练习，对于克服压力也有很好的帮助。
稳定，呼气，站在脚趾上。 拉起你的手臂，伸展。 然后紧张，呼气并放下双手。 向前倾，想象如何缓解紧张局势。 最大化你在这个位置的放松。 之后，沐浴后像动物一样握手，脚和全身。 慢慢地做几次。
减轻压力的运动将帮助您在休息和放松一天后快速重新组合。