这是非常普遍的看法，如果你在下午6点之后停止进食，你可以在短时间内变得苗条美丽。 这是否如此，对健康有多安全？
为什么不在6点后吃东西？
“不晚于下午6点”这句话自古以来就已经生根，当时人们的生活时间表完全不同。 如果你持续18点吃完，然后在22点去睡觉 - 这当然是一个理想的选择。 但是，可惜的是，现代世界的大多数人不得不在晚些时候放下 - 最好接近午夜。 而这会造成太多的时间而没有进食，从而给整个身体带来不良影响。
什么是危险饮食 - 6点以后不要吃东西？
当你长时间不吃东西，同时经历一场真正的饥饿时，身体认为困难时期已经到来。 正因为如此，为了节省能量并坚持到下一次摄入（这将是未知的时间），身体减慢了所有的代谢过程。
当第二天像往常一样开始进食（甚至更多，在昨天的饥荒之后）时，身体没有时间如此迅速地改变，并且代谢仍然缓慢。 正因为如此，所有与食物接触的能量都不会被浪费掉，而身体又会使问题发生。
此外，长时间的 饥饿感 对消化系统的健康产生不利影响并导致胃炎和其他胃肠道疾病的发展。
饮食的效果和结果“6之后不要吃东西”
由于您的饮食中一种食物摄入量减少，同时总卡路里摄入量减少350-450个单位，确实会发生体重减轻。
通常情况下，这种营养变体确实可以提供结果，但为了保护身体，而不是减少新陈代谢，在睡前2到3小时喝一杯1％克非尔酒。 这将节省你的胃，不会破坏自然代谢。
不要忘记，这不是调整体重的唯一方法。 一个人同时每天吃4-5次小份，在睡前3-4小时完成最后一餐更为自然。 如果你午夜去睡觉，晚上八点左右吃晚饭是适当的，如果你只在凌晨一点看到第一个梦 - 那就是你可以上到22点。