分娩后适当的营养是儿童健康和幸福的基础之一。 哺乳期母亲的日粮构成可以分为两个阶段：第一阶段 - 从出生后的第一天到六个月; 第二个 - 六个月后。
在第一阶段，饮食应该更严格。 这将有助于避免婴儿肚子疼痛，产生过多的气体，绞痛和过敏反应。 妈妈应该记住，她用来做食物的一切都是通过母乳部分落入宝宝的。
分娩后的饮食逐渐扩大，少量推出新产品。 早上做这个，这样白天你就可以观察到孩子身体的反应。 有些妈妈在分娩后会留下食物日记。 记录了一种新产品的推出以及对孩子身体的反应。 如果婴儿对任何新组分过敏，应该在分娩至少一个月后排除母亲的营养。 这段时间过后，可能会出现消极的反应。
出生后立即食用
在分娩过程中，女性身体承受着极大的压力。 如果出现并发症，女性器官可能会受伤，出生后往往会出现痔疮。 因此，在分娩后的头几天，食物应该温和并且含有最少量的固体食物。
在头三天，女性需要消耗大量的液体（每天不少于一升）。 它可以是干果的蜜饯，用温茶加一点甜味剂，一些草药的煎剂，例如荨麻。 从第三天开始，液体量限制并逐渐引入固体食物。
在分娩后使用强制性热处理开始给哺乳母亲喂食。 逐渐推出粥：燕麦片，荞麦片，小米，小麦。 粥在水中煮熟，加入最少量的盐。 不要糖，最好加糖浆或蜂蜜。 但蜂蜜会引起过敏反应，您需要非常小心。
你可以吃炖蔬菜，同时将土豆的使用限制在最低限度，而卷心菜一般仍需要排除。 蔬菜是用植物油制成的。 蔬菜汤也是允许的。
从出生后的第七天开始，菜单被扩大，食物包括奶酪，煮牛肉和低脂鱼（它们应煮两次），任何坚果，除了核桃。 液体的使用量可以增加到2升。 但口渴仍会保持一点。
分娩后妇女的营养
分娩后的一个年轻母亲的营养，从第一天开始就不能喂养婴儿，或者由于某种原因根本不打算这样做，与分娩后的哺乳妇女略有不同。
年轻母亲的营养将显着扩大到接近半年。 不应该忘记的主要规则是不要添加到可能伤害宝宝的食品中：含有防腐剂，致癌物质和人造添加剂。
另外，必须注意经常引起过敏反应的产品：葡萄，鱼子酱，巧克力，黄瓜，西红柿，草莓，橘子，猕猴桃。 碳酸饮料会导致过量的气体产生和绞痛 。