喜欢饮食的女孩多次看到这种类型的迹象：“这种饮食不平衡，在此期间需要服用维生素复合物。” 看起来，一切都很简单，但是值得去药房，很显然这不是一件容易的事情：事实是，有很多维生素复合物，每个人的组成和释放形式都不同，并且很难理解从这个品种中选择什么。 我们将了解饮食服用什么维生素。
饮食中的维生素：什么？为什么？
现在越来越多的女孩试图在短时间内减肥，所以时尚是不平衡的，饥饿的饮食，因为全身受到影响。 食物不仅是生命的能量，而且还是参与代谢过程并使身体正常发挥功能的维生素和矿物质的来源。 这就是为什么维生素和饮食是不可分割的东西。
节食时喝什么维生素？
根据您遵循的饮食类型，您需要服用不同的维生素复合物。 通常饮食建立在排除蛋白质或脂肪或碳水化合物的事实上，而这一切都不是影响身体的最佳方式。 让我们来考虑一下每种特定情况下饮食所需的维生素。
- 维生素与蛋白质（低碳水化合物）饮食 。 如果饮食是基于鸡肉，鱼肉，牛肉，奶酪，奶酪 - 你的饮食被归类为蛋白质。 在这种情况下，你的身体会缺乏维生素C，最重要的是纤维。 建议服用麸皮或“西伯利亚纤维”等混合物，可在任何药房找到。
- 素食中的维生素（低蛋白质） 。 如果你的
饮食以蔬菜和水果的消费为基础，人体所需要的主要是B组维生素，以及A和E，它们主要仅出现在动物源性食物中。 获得维生素B的完整复合物，也富含A和E，或单独购买。 - 低脂饮食维生素 。 限制脂肪的饮食会对健康产生不良影响。 当你练习它时，建议采用鱼油胶囊 - 现代化的包装可以让你不觉得它的味道，但获得你需要的一切。
服用维生素时应该按照包装上的指示，定期，按课程，而不只是在饮食过程中。 即 如果饮食是一周，并且建议为期2周的课程，那么在2周内饮用维生素是值得的。