不是每个美味的三明治都可以被认为是有用的 面包与厚厚的黄油和香肠层的组合很难称为健康食品。 但是，可以制作三明治并且美味且有用。 例如，如果您使用鳄梨果肉作为主要成分。 鳄梨几乎不含碳水化合物，糖，胆固醇和有害脂肪，而鳄梨酱或 鳄梨酱 是油的很好替代品。 几乎所有的鳄梨三明治配方都使用非常软的水果，所以在用手指按压鳄梨三明治时，会出现一个小凹痕。 我们提供一些简单的鳄梨三明治食谱，我们希望你喜欢它们。
鳄梨和三文鱼三明治
鳄梨与红鱼完美结合，让我们来看看，例如，鲑鱼。
配料：
- 面包或吐司;
- 鳄梨;
- 鲑鱼;
- 柠檬汁;
- 奶酪和黑橄榄装饰。
准备
鱼肉和鳄梨切成薄片。 鳄梨没有变黑，我们用柠檬汁充分润滑。 在烤面包上，把鳄梨放在一块鱼的顶部。 在服务时，装饰鳄梨和三文鱼配橄榄和奶酪三明治。
鳄梨和大蒜三明治
一种带有鳄梨三明治的变体，用于一种简单而健康的小吃。
配料：
- 面包敬酒 - 10件;
- 橄榄油 - 50毫升;
- 鳄梨-1个。
- 大蒜 - 2瓣;
- 盐 - 2克;
- 柠檬汁 - 20毫升。
准备
将面包切成三角形，用少量橄榄油润滑面包。 然后把面包放入预热到180度的烤箱里5-7分钟。 将清洗过的去皮鳄梨从石块上分离出来，然后用搅拌器从中制成泥。 加入碎大蒜，一汤匙橄榄油，一汤匙柠檬汁，搅拌均匀。 烤吐司，从烤箱中取出，让我们冷静一下。 从上面，我们用削去的大蒜丁香擦面包，从鳄梨上涂上准备好的糊，然后用绿色装饰。
鳄梨和西红柿三明治
这种小吃很快，适合家庭早餐和节日盛宴。
配料：
- 鳄梨 - 1个。
- 番茄 - 1磅;
- 黄油 - 2汤匙。 匙;
- 大蒜 - 2瓣;
- 奶酪 - 100克;
- 盐;
- 黑面包 - 8件。
准备
用黄油炸面包几分钟。 我们用大蒜擦烤面包。 我们把西红柿切成薄片。 鳄梨果肉被切成盘子。 我们将番茄铺在面包上，然后稍稍盐腌的鳄梨撒上磨碎的奶酪。 我们把三明治放入一个预热到220度的烤箱中，烤5-10分钟，直到奶酪开始融化。 鳄梨和西红柿三明治已准备就绪。
现在你知道，不仅鳄梨沙拉在你的食谱中有生命权。 一定要尝试这些简单的食谱，并有一个很好的胃口！