许多女性希望每周快速减掉10公斤，特别是如果你面前有一个重要的事件，你想看起来像一个女王。 只要说重量足够大，摆脱它并不容易。 另外，如果规模上的初始指标很小，那么这个结果就不能计算在内。
蛋白质饮食 - 每周减去10公斤
这种技术的减肥是由于减少卡路里和减少脂肪消耗。 另外，当大量蛋白质进入人体时，会引发特殊的化学过程，这对减肥非常重要。 不要超过七天的饮食，因为这可能导致身体功能障碍。
要每周减去10公斤，请按照以下菜单操作：
- 第一天 - 五个煮熟的鸡蛋;
- 第二天 - 一条海水鱼，必须焊接;
- 第三天 - 煮熟的乳房;
- 第四天 - 五个煮沸的无盐土豆;
- 天数5 - 500克煮牛肉;
- 第6天 - 为了清洁身体，你需要吃1-1.5公斤的不加糖的水果;
- 天数7 - 500克中等脂肪含量的奶酪。
规定数量的产品，有必要分成几部分，白天吃。
刚果白菜饮食，即一个星期甩掉10公斤
由于我想在如此短的时间内损失很多公斤，因此有必要大幅限制自己的营养。 这种饮食的每日热值不超过900千卡。 饮食可以使用不同种类的卷心菜，这将使饮食多样化。 卷心菜减肥菜单是：
- 早餐 ：只有绿茶;
- 午餐 ：卷心菜和胡萝卜沙拉，应该用柠檬汁或黄油调味，另加200克鱼片或瘦鱼。 不要沙拉，你可以吃白菜汤;
- 晚餐 ：卷心菜沙拉， 鹌鹑蛋和不加糖的水果。 如果你在睡觉前饿了，那么你可以喝开菲尔。
饮食一周荞麦 - 减10公斤
荞麦包含在最有用的产品列表中，它也有营养，所以你不必忍受饥饿。 饮食的原则非常简单，一天你应该吃无限量的粥和一个不结实的水果，还可以喝1公升的开菲尔。 此外，你可以喝无糖的茶和咖啡。 卡莎不应该煮，但在晚上蒸，1汤匙。 需要倒入2汤匙的谷物。 开水。 不要把盐和其他添加剂放在粥里。 粥可以与开菲尔混合或单独吃。