我们知道很多减肥方法，它们基于不同的原理，根据不同的时间计算，有其利弊等。 日常涂抹的饮食让所有人都能够毫无问题地遵循菜单上的建议并减轻体重。
我们提议每天按照一天的时间计算一次饮食减肥减肥计算。 在第一天，身体清洁，然后逐渐添加产品，这可以让你实现必要的卡路里摄入量。 在呈现的菜单中，该部分是200克。
饮食由一周的日子
第一天
早餐：125克蔬菜沙拉（酱 - 酸奶），一对麸皮吐司和黄油。
午餐：65克酸奶干酪0％，125克水果沙拉和几个麸皮烤面包加黄油。
小吃：1汤匙。 克非尔，155克干酪和几个苹果。
晚餐：从蔬菜和不加糖的茶中提取60克燕麦片。
第二天
早晨：麸皮吐司加黄油和咖啡加牛奶0％。
午餐：用黄油和155克蔬菜沙拉制成的一半土豆。
小吃：低脂牛奶和一点蜂蜜的茶。
晚餐：鸡肉片的一部分，蒸，和一部分炖蔬菜，以及蜜饯。
第3日
早上：麸皮吐司和咖啡。
午餐：蔬菜汤。
小吃：几个胡萝卜。
晚餐：155克蔬菜沙拉，一份布鲁塞尔芽菜和1汤匙。 番茄汁。
第四天
上午：如第一天。
午餐：黄瓜和洋葱沙拉的一部分，一对鸡蛋和1汤匙。 番茄汁。
小吃：低脂牛奶茶和50克饼干。
晚餐：蔬菜沙拉255克，蔬菜。
第5天
上午：如第3天。
午餐：用黄油和蔬菜沙拉制作的一半土豆。
小吃：少量坚果和 干果 。
晚餐：150克蔬菜粥。
第六天
早晨：100克胡萝卜和50克低脂奶酪。
午餐：400克煮鱼片，100克炖白菜和150克蔬菜沙拉。
小吃：梨。
晚餐：一部分炖蔬菜和50克新鲜煎饼。
第7天
上午：如第二天。
午餐：和第二天一样。
小吃：60克干果。
晚餐：100克切碎的大蒜和一部分瘦鱼。
在日子里饮食的主要原则是观察菜单，而不是彼此之间的日子。