现在，有许多练习帮助减肥和增强肌肉。 但除此之外，我希望 体操能 发展出优雅。 毕竟，这是女性的美德之一。 还有这样的体操！ 她叫bodi芭蕾。 芭蕾舞课不仅让身材适合，而且会成为脊椎理想的预防。
身体芭蕾：益处
芭蕾舞的出现是洛塔伯克的优点，她根据她的想法发明了包括芭蕾经典元素在内的整个节目“世界标准腿”。 这个想法立即在世界各地获得。 今天在健身俱乐部的服务中，您可以看到“身体芭蕾训练”。 这样的体操有什么特别之处？
而她所拥有的功能绰绰有余：
- 身体芭蕾舞是一种舞蹈，可以让你形成节奏感和听觉感。 毕竟，训练会转向旋律音乐，而运动与此芭蕾舞类似。
- 想象一下经典的芭蕾。 毕竟，这不仅是一种优雅的舞蹈，而且对所有肌肉群来说也是一个很大的负担。 芭蕾舞的动作基于摇摆，它训练肌肉并不比任何有氧运动差。
- 均匀的负载分布可以让你减轻体重。 身体芭蕾减肥被认为是比功率负载更好的工具。
- 另一个毋庸置疑的优势是对脊椎的益处。 正如你所记得的，在古典芭蕾中保持你的姿势是很重要的。 所以在芭蕾舞训练中，你习惯于保持背部挺直并加强你的肌肉紧身胸衣。
- 训练本身非常快，你不觉得很累，因为你可以说你在跳舞。
实践表明，芭蕾舞几乎是唯一一种对我们身体有着多方面影响的体操。
芭蕾舞的基础知识
你可以自己做这样有用的体操。 如今，有许多视频课程将帮助您掌握家中的芭蕾舞。 但许多人更喜欢信任专业人士。 所以你不选择，培训的原则不会改变。
首先，有必要强调基本动作的锐化，其中芭蕾舞包括：蝙蝠侠，皮尔和其他人。 这里的重点不仅在于肌肉负荷，还在于美学。 在第二部分的训练中，您将学习如何从学习的动作中创建舞蹈乐队。 在旋转音乐的镜子前跳舞，不仅可以刺激 燃烧脂肪 的过程，还可以分散你的日常虚荣心。
初学者的身体芭蕾可以从第一次训练中学习。 健身教练认为芭蕾芭蕾舞是女性使肌肉具有弹性，优美动作和姿势的理想手段 - 甚至是。