椭圆形减肥模拟器不仅是达到理想体重的绝佳工具，而且也是保持身体肌肉的基调。 单独在椭圆模拟器上的课程可以同时替代跑步机和步进机上的训练！
椭圆机：益处
在椭圆模拟器上训练与其他所有模拟器的训练有很大不同。 所有其他炮弹都可以让您分别训练某些特定的肌肉群，因为这是一个椭圆形，同时涉及所有基本肌肉群。 不再需要选择 - 给手或脚施加负担，因为整个身体均匀地接受！
如果你坚持学习，你会加强你的呼吸系统和心血管系统，获得前所未有的耐力，忘记徒步爬到高楼时会发出什么样的声音。
由于如此复杂的负荷，您将以极快的速度减肥，因为您的身体将获得极好的心脏负荷。 最重要的是课程的规律性！
如何在椭圆模拟器上练习？
椭圆模拟器上的类是直观的操作。 你将双脚放在平台上，使脚完全放在平台上，双手抓住扶手，并将所有必要的参数（单独用于不同类型的模拟器），开始类似爬楼梯和步行之间的运动。
如果你想知道如何使用椭圆模拟器来快速减肥 - 秘诀很简单：
- 首先，你需要做一个小负荷，并且快速。
- 其次，一次至少需要30分钟（当然，你需要从更少的时间开始，并逐渐达到这些指标）。
- 第三，你需要定期练习，每周4-5次（为了达到最好的效果，如果你的身体能很好地忍受，你可以每天都练习）。
采用这种方法在做椭圆模拟器时会减肥，这将非常简单。 如果您同时拒绝暴饮暴食，并且会吃正确的食物和小份食物，那么在课程的第二周就会看到结果！
跑步机还是椭圆机？
如果您选择家庭研究模拟器并且不患有任何关节疾病，则选择是否需要额外的工作量。 一般来说，这两个模拟器在给定的效果上非常相似，但椭圆模拟器会给手部（上身）带来额外的负担。
如果关节有问题，特别是下肢，选择几乎是预先确定的。 椭圆训练机的主要优点是，尽管它的所有用处都能减轻关节的负荷，所以你不会冒险在他们身上发生任何问题
运动自行车或椭圆机？
这两种模拟器在腿上施加同样强大的负荷并保护关节。 主要区别在于手的工作量。 在静止的自行车上，他们休息，家庭椭圆模拟器给他们额外的负担。
由于所有肌肉群的负荷，而不仅仅是下肢，所以在椭圆模拟器上减肥会更容易。 但是，如果您的身材是梨形，而且只有腿部和臀部出现问题，则可能是您的自行车更重要。