鱿鱼饭是一道非常美味，令人满意的菜肴，当然还有一道健康的菜肴。 鱿鱼被称为心脏的香膏并非没有任何意义。 他们绝对没有胆固醇，但有一种物质 - 牛磺酸，它可以完美地降低人体中所含的胆固醇。 炖鱿鱼饭不仅会受到每个人的喜爱，而且也会成为你的特色。
鱿鱼米饭和蘑菇
配料：
- 鱿鱼 - 400克;
- 肉汤 - 1,5升;
- 蘑菇 - 200克;
- 橄榄油 - 200毫升;
- 大蒜 - 2瓣;
- 西红柿 - 3个;
- 大米 - 2项;
- 蔬菜;
- 盐 - 味道。
准备
如何用米饭煮鱿鱼？ 所以，首先我们解冻我们的鱿鱼，用温水将它们放入碗中几分钟。 然后，用锋利的刀将屠体切成光滑的圆环。 大米充满水，并留下一段时间。 大蒜和西红柿切碎。 在平底锅中倒入少许橄榄油，加热，放入鱿鱼和低温烹调10分钟，不断搅拌。 接下来，加入大蒜，西红柿，蘑菇，倒入一点蔬菜汤。 我们的火力很弱，盖上盖子炖约20分钟。 然后放入浸泡过的米饭并加入肉汤。 将所有的盐彻底搅拌并用盖子盖上盖子再加热10分钟。 在用完之前，撒上切碎的绿色菜肴。
米饭与多元化的鱿鱼
配料：
- 鱿鱼 - 300克;
- 大米 - 1项;
- 水 - 1.5;
- 洋葱 - 1个。
- 胡萝卜 - 2件;
- 人造黄油 - 20克;
- 盐，红辣椒 - 品尝;
- 果岭。
准备
对于用鱿鱼和蘑菇烹饪米饭，我们带着你的小鱿鱼胴体，在流水下彻底冲洗，
洋葱和胡萝卜被清理干净，该政权是一个很薄的秸秆或三个大刨丝器。 现在我们在multivarka的碗里放一点人造黄油和洋葱。 将盖子打开约5分钟进行煎炸，设置“烘烤”或“煎炸”模式。 此外，我们把胡萝卜和鱿鱼，我们提前入睡浸泡大米。 用热水，盐，胡椒粉调味并混合。 我们设置模式“Pilaf”。 好胃口！