荞麦饮食不仅是快速整理身体的好方法，而且对身体有益。 荞麦中含有大量的蛋白质，铁，磷，锌，钾，钙等元素，以及重要的维生素B1，B2和PP。 此外，荞麦可以长时间营造饱腹感，因此您可以在不感到饥饿的情况下减肥。 我们将详细考虑荞麦饮食菜单。
荞麦饮食菜单会给出什么结果？
在荞麦饮食的短短7天内，如果体重过重，可以立即摆脱7磅体重。 为了改善效果，您可以添加身体活动。
像所有短期饮食一样，此选项需要采取特殊措施来确定结果。 如果在卸货周后，你恢复正常饮食（你已经恢复了！），重量可以返回。 但是，如果你去正确的食物，限制自己的甜，脂肪和面粉，效果可以保存和成倍增加。
从荞麦减肥菜单的主要课程减肥
烹饪荞麦对于特殊配方是必需的 - 只有在这种形式下，它才适合膳食营养。 在晚上烹饪是必要的，但是要以一种非常简单的方式进行：只需要一杯荞麦，将其倒入热水瓶或三明治锅中，加三杯开水，放入温暖的地方。 到了早上，一整天的美食都会准备好！
建议不吃盐的荞麦 - 因此它最好从身体中排出多余的液体。
你可以安排一次卸载饮食，只吃三天这样的荞麦 - 这是一个很好的过渡到适当的营养，它不会减肥，但巩固和提高结果。 要获得长期效果，最好使用菜单的扩展版本。
荞麦饮食一个星期的菜单
所以，考虑一个星期的饮食。 之后，它可以重复。 如果菜单显示“荞麦”，那么它就意味着粥是用膳食配方烹制的。
第1天
- 早餐：用香料，茶叶荞麦。
- 午餐：清淡的蔬菜汤 。
- 下午点心：一杯无脂的开菲尔。
- 晚餐：荞麦粥，炖胡萝卜洋葱，茶。
- 睡前：不加糖的牛奶茶。
第2天
- 早餐：脱脂牛奶荞麦。
- 午餐：鸡汤，一点鸡胸肉。
- 小吃：无糖牛奶茶。
- 晚餐：用香料，茶叶荞麦。
- 睡前：一杯开菲尔无脂的。
第3天
- 早餐：新鲜蔬菜，荞麦沙拉。
- 午餐：荞麦汤。
- 下午点心：一杯无脂的开菲尔。
- 晚餐：带一块鱼的荞麦。
- 睡前：不加糖的茶。
第4天
- 早餐：新鲜蔬菜，荞麦沙拉。
- 午餐：清淡的蔬菜汤。
- 小吃：无糖牛奶茶。
- 晚餐：脱脂牛奶荞麦。
- 睡前：一杯开菲尔无脂的。
第5天
- 早餐：脱脂牛奶荞麦。
- 午餐：牛肉荞麦。
- 下午点心：一杯无脂的开菲尔。
- 晚餐：新鲜蔬菜，荞麦沙拉。
- 睡前：不加糖的茶。
第6天
- 早餐：脱脂牛奶荞麦。
- 午餐：鸡肉汤和蔬菜。
- 小吃：无糖牛奶茶。
- 晚餐：荞麦，用蘑菇炖。
- 睡前：一杯开菲尔无脂的。
第7天
- 早餐：荞麦粥，炖胡萝卜洋葱，茶。
- 午餐：清淡的蔬菜汤。
- 下午点心：一杯无脂的开菲尔。
- 晚餐：脱脂牛奶荞麦。
- 睡前：不加糖的牛奶茶。
使用这种饮食，你应该确保你不要给它带来多余的糖果，脂肪食品或面粉产品，最终导致体重过重 。 不要忘记，部分的尺寸应该很小，一次接收可达200-250克。