“减磅”饮食是一个完整的营养系统 ，可让您缓慢但肯定达到理想体重，每周减少400克。 对于不会对身体造成任何伤害的人来说，这种体重减轻的营养师的速度被认为是最佳的，并且是最自然的。 但是，该系统仅适用于能够计算卡路里并严格遵守所示指标的有纪律的人。 秤地板和厨房 - 这是两个最必要的项目，没有它，你将无法使用“减磅”系统。
减肥系统“减磅”
经常减肥饮食可以让你快速达到结果，但这里很难保持体重增加。 电力系统“少磅”可以让你慢慢减肥，但结果非常持久。 另外，在允许的限度内获得的营养技能不会在维持体重方面遇到问题。
在使用“减磅”系统之前，进行一些小计算是值得的。
- 找出你需要多少卡路里来维持你现有的体重。 要做到这一点，使用公式：（身高以厘米为单位）×6 +（以千克为单位的体重）×20。由此产生的结果，女性应该被带走200.这个数字表明你每天应该消耗多少卡路里来维持体重。
- 你需要减少计划吃。 要做到这一点，从以前的结果，采取400，你会得到你每天允许消耗的卡路里的数量。
然后你可以开始给系统供电。 因此，有必要在空腹时每天早上称重并固定指示器。 在计算的卡路里量内吃两周，然后看看你是否能够每周减少400克。 如果你减肥更多，每日卡路里值增加100个单位，如果你减少了 - 取100个。所以你可以逐渐计算卡路里的数量，这将导致400克的损失。 每周。
这个系统的减肥可以是任何数周，数月或数年，直到达到所需的指标。 你可以计算需要多长时间 - 在1个月内你将会损失约2公斤。
为什么是“减磅”？
据专家介绍，身体没有感觉到400卡路里的赤字，不会被视为减缓新陈代谢的借口。 这样可以保持稳定并且不会对身体造成伤害，从而降低体重。 因此，你会欺骗大自然，这会导致身体在缺乏营养时减慢新陈代谢。
饮食“减磅”：功能
你可能期望看到一长串的禁令 - 但这个系统没有。 其特点如下：
- 你可以吃任何你想吃的东西，虽然脂肪，至少是 甜的 ，至少是面粉。 最重要的是不要超过发热量限制，但这里的边界很高，你不可能感觉到内敛。
- 吃的时间没有限制 - 如果你想在上午12点吃点心，就去做吧。
这个系统消除了停止减肥的可能性 - 你会慢慢减肥，但不断！ 这可以让您准确预测您在特定日期 - 假日或重要活动中的重量。
这个系统的一个重要优点 - 体重不会回到你身上。 你不会故障，不要违反自然的新陈代谢。 此外，对于您来说，在获得所需重量以支持同一系统上的质量之后，这并不困难。 当然，并不是每个人都会喜欢持续的卡路里计数，但今天它是排除任何禁令并允许您获得和谐的少数系统之一。