这种减肥饮食的主要元素是瘦蔬菜汤。 当使用这种饮食时，汤应该每天至少吃三次，但一旦有饥饿感，就可以并且更频繁地吃。 白天需要吃2-3升汤。 它可以被煮熟以供将来使用，但最好是煮新鲜的汤。
基于蔬菜汤的饮食是十种最流行的减肥方法之一，大多数这种汤不含脂肪，最低卡路里和复杂的碳水化合物。
这种饮食在春季时特别重要，因为身体患有维生素缺乏症。 饮食很容易忍受。 仅用一份蔬菜汤减肥后富含纤维的饱和感，持续时间足够长。
白菜是减肥蔬菜汤的主要成分
汤的材料 - 各种蔬菜。 大多数情况下，蔬菜汤是以卷心菜为原料制成的。 可用作白菜，菜花，布鲁塞尔，西兰花，红等各种。
白菜是由自然界创造的多种维生素。 白菜包含植物蛋白， 纤维 ，果胶，糖，淀粉，有机酸（苹果酸，柠檬酸，草酸，香豆素，tartronic），必需氨基酸，矿物质和其他营养素。
白菜通常加入洋葱，西红柿，青椒，芹菜，有时还有蔬菜块（但最好避免使用人造成分和过量盐）。
减肥蔬菜奶油汤
用于减肥的美味低卡路里蔬菜汤也可以制成泥状。 蔬菜汤泥 是一种味道细腻，容易消化，看起来很开胃的菜。 这种汤的成分与常规蔬菜汤中的减肥成分相同，但是在制备后它们在搅拌机中研磨。 均匀的质量形成，汤更美味，更令人愉快。 此外，粉碎的成分更容易被人体消化吸收。
蔬菜汤减肥的卡路里含量非常低，因为它不添加含有脂肪的产品，典型的是这种类型的汤：牛奶，奶油，黄油等。 只有具有“负面”热量含量的蔬菜才被使用。
汤饮食的营养和持续时间的方法
除了汤之外，大多数减肥汤的饮食可以逐渐引入其他食物：水果（不包括香蕉），绿色蔬菜（除了豌豆和豆类），鱼，低脂牛肉。
你可以不用糖，水，蔬菜汁喝茶。 你不能喝酒，碳酸饮料，面包，脂肪。
蔬菜汤的饮食中不含有足够的热量，因此通常会持续7至10天。 那么在饮食上应该添加肉类，乳制品，谷类产品。 最重要的是不要过度和计算卡路里。
在蔬菜汤上安排卸料日期很好，以保持减肥效果。
蔬菜汤减肥食谱
配料：
- 水 - 1.5升;
- 韭菜 - 1公斤;
- 胡萝卜 - 500克;
- 500克番茄 - 500克;
- 芹菜 - 3-4扦插;
- 百里香 - 掐。
准备
烹饪蔬菜汤很简单。 将蔬菜切成小块或中等大小的块，倒入水，用盐调味（如果饮食允许）和香料品尝。 在高热时煮沸，然后减少热量，煮至蔬菜变软。 准备好的汤更好地让它在温暖的地方酿造，所以味道会更饱和。 为了改善口感，你可以添加融化奶酪，更好最简单的没有任何添加剂。