如果只有你不是素食主义者，那么很可能每天都有肉在你的餐桌上。 在争夺一个美丽人物的斗争中，了解肉类品种及其能量价值是值得学习的。 只有这样，你才能为自己创造一种最佳饮食，在那里你不会遭受饥饿，同时又会失去那些多余的体重。 从这篇文章中，您将了解不同类型肉类的卡路里含量。
肉里有多少卡路里？
值得注意的是，兔肉的卡路里含量与牛肉和低脂羊肉几乎相同，然而，这种肉类在蛋白质方面优于两种肉类。 在一只兔子中，每100克肉含有20.7克蛋白质，牛肉含量为18.9克，羊肉含量为16.3克。 因此，就体重减轻而言，以及一套肌肉质量的兔子是更可取的选择。
看到猪肉中有多少卡路里（低脂肪版本的热量为316千卡，粗体热量多达489千卡热量），很容易猜测这对减肥者来说不是最好的选择。 即使是一小部分带猪肉的菜肴，经常食用，也会对这个数字产生不利影响。
牛肉热量含量的肉是不同的 - 这一切都取决于用于制作菜肴的屠体部分。 Sheika是最低脂肪的，同时也是低热量的部分，而且里脊肉中的成分中含有大量的脂肪，这也增加了产品的能量价值。
肉麋卡路里含量很低 - 每100克约100大卡，这是一种膳食产品，如果你可以将它包括在饮食中，那么这个机会应该被利用。
为了方便起见，从表格中可以找出不同类型肉类的卡路里量。 这种情况下的所有产品都不是按字母顺序排列，而是在提高食品的能源价值方面。
家禽的卡路里含量
至于鸟类的能量值，它们也有明显的区别 - 腿部脂肪越多，胸部越瘦。 这就是为什么鸡胸肉被运动员所喜爱的原因 - 它几乎是纯净的蛋白质 ，其中组合物中的脂肪百分比很低。
鸡肉（鱼片）的热量仅有110千卡，其中蛋白质23.1克，脂肪只有1.2克。 如果我们谈论火鸡，它会更胖，100克的产品是189千卡。
如果你考虑火鸡肉（肉片），那么它的热值就是112千卡，这对于饮食和运动营养也很有用。