罗非鱼 - 最美味的鱼类菜肴的食谱

罗非鱼的配方在这种材料中列出，可以很容易和简单地制备，并且最适合各种烹饪组合物的设计。 从这条鱼你会得到一个很好的第二个服务的配菜，一个优秀的独立小吃或第一个做汤的优秀基础。

如何煮罗非鱼？

罗非鱼的配方各不相同，趣味十足，结果美味可口，营养丰富，美味可口。 为了获得理想的结果，在进行食品设计之前，您需要熟悉每种技术所伴随的复杂性。

1. 罗非鱼的菜肴通常由现成的鱼片制成，因为鱼更多地在鱼店出售。
2. 冷冻产品在温和条件下解冻，转移到冰箱的较低架子上。
3. 取决于配方的原材料在热处理之前用所需的香料和卤汁混合物预腌制或调味。
4. 准备这样的鱼，如果配方不另外提供，在烤箱或一对夫妇约20分钟，在平底锅两侧的胭脂之前。

罗非鱼在面糊 - 食谱

最简单的烹饪发明，每个人都可以在没有特殊技巧的情况下完成 - 罗非鱼在平底锅里用油炸面团煎炸。 这种鱼嫩嫩的肉在一个红润，脆皮贝壳引起食欲与其中一种类似，品尝后产生最好的印象。 您可以搭配蔬菜或更加丰富的土豆，意大利面或谷类配菜。

配料：

• 罗非鱼片 - 7个;
• 面粉 - 280克;
• 鸡蛋 - 2个;
• 植物油 - 100毫升;
• 盐，黑胡椒。

准备

1. 鱼片切成片，podsalivayut，胡椒，离开10分钟。
2. 用鸡蛋打匀直至光滑。
3. 将每片罗非鱼浸入面粉中，然后浸入鸡蛋中，立即用温热的植物油铺在锅中。
4. 面糊中的罗非鱼从两侧变成褐色。

罗非鱼鱼片

鱼类罗非鱼，简单的食谱通常可以在任何食谱的适当部分找到，可用于烹饪肉饼。 使用现成的鱼片来实现这个想法更加方便，并且可以免除与骨骼移除相关的麻烦。 在馅料中，您可以添加一点黄油或者扭曲的猪油用于多汁。

配料：

• 罗非鱼片 - 1公斤;
• 洋葱 - 2个。
• 鸡蛋 - 2个;
• 面包屑 - 5汤匙。 匙;
• 植物油 - 100毫升;
• 盐，胡椒粉。

准备

1. 鱼片和去皮的灯泡用绞肉机绞在一起。
2. 加入鸡蛋，面包屑，盐，胡椒粉，彻底混匀。
3. 用罗非鱼的沾过的手肉片装饰，用煎锅加热的油煎两面。

如何在烤箱烹饪罗非鱼？

罗非鱼 - 不仅可以在煎锅中使用，也可以在烤箱中使用。 以下建议将有助于以最佳方式应对任务，并且不仅能够获得美味，而且非常有用的低热量食物，值得在不影响身材的情况下提交膳食餐。

配料：

• 罗非鱼片 - 0.5公斤;
• 柠檬 - 0.5片;
• 第一次提取橄榄油 - 2汤匙。 匙;
• 牛至，迷迭香，莳萝 - 品尝;
• 盐，胡椒。

准备

1. Tylapia鱼片随意切成薄片或完全留下。
2. 从柠檬汁中挤出汁，加入油，盐，胡椒粉，少许芬芳草药并混合。
3. 用鱼将所得混合物折叠并离开15-20分钟。
4. 烤箱中烤罗非鱼片圆角20分钟。

罗非鱼和烤箱里的土豆

根据以下配方，在配有芝士的烤箱中加入美味的罗非鱼，即使是挑剔和苛刻的陪练也不会留下无动于衷。 滋补，营养和优秀的食物的所有特征可以在平日的晚餐供应，并补充组成的节日菜单。

配料：

• 罗非鱼片 - 700克;
• 土豆 - 500克;
• 洋葱 - 200克;
• 牛奶 - 1杯;
• 鸡蛋 - 3件;
• 奶酪 - 250克;
• 盐，胡椒，莳萝，油。

准备

1. 用薄薄的马铃薯和半圈洋葱和鱼片切片。
2. 把马铃薯，鱼和洋葱涂上油脂，撒上莳萝和盐，胡椒调味。
3. 将炸好的奶酪，牛奶，鸡蛋和蔬菜混合，从上面倒入，在180度烘烤40分钟。

在酸奶油罗非鱼

在烤箱里烹制鱼的 另一种选择是用酸奶油和香料烘烤。 该菜的组成可以通过添加洋葱圈，切片甜椒，西红柿或其他蔬菜罗非鱼片来扩大。 最好用箔片在模具的底部和壁上起泡，并在前10分钟用箔片覆盖容器。

配料：

• 罗非鱼片 - 700克;
• 酸奶油 - 150克;
• 柠檬 - 0.5片;
• 鱼的调味料 - 1汤匙。 勺子;
• 盐，胡椒粉，植物油。

准备

1. 准备好的鱼片倒入，撒上香料，撒上香料，撒上柠檬汁。
2. 在一个涂油的容器中，撒上鱼，撒上少许柠檬皮，然后送到加热到180度的烤箱中。
3. 用酸奶油润滑盘子并返回到设备。
4. 再过15分钟后，烤箱里的酸奶油中的罗非鱼就会准备好。

在与蔬菜烤箱罗非鱼

罗非鱼的食谱以蔬菜烹调为主，总是变得多汁而鲜艳。 接下来是这种菜肴设计的最均衡和谐的版本，如果有必要，可以根据您的口味偏好进行调整，以替代某些产品。

配料：

• 罗非鱼片 - 700克;
• 洋葱 - 200克;
• 新鲜番茄 - 3个;
• 保加利亚辣椒 - 150克;
• 大蒜牙 - 2件;
• 柠檬汁 - 1汤匙。 勺子;
• 砂糖 - 1茶匙;
• 植物油 - 60毫升;
• 盐，胡椒，青菜，橄榄。

准备

1. 蔬菜准备，任意切片，2/3切成油状。
2. 将鱼片切片调味，铺在蔬菜枕头上，用剩余的蔬菜覆盖。
3. 将植物油，柠檬汁和糖混合，加入盐并将混合物倒入混合物中。
4. 经过20分钟185度的食物后，罗非鱼将在烤箱中烘烤，准备就绪。

烤架上的罗非鱼

如果你想或需要，你可以在烤架上烤鱼 。 而且铜箔中的罗非鱼会很好吃，并且在油煎的烤架上不需要额外的配件即可煎炸。 最主要的是提供优质的酸洗，就像正确的煎炸过程一样，这将有助于保存里面的果汁。

配料：

• 罗非鱼片 - 700克;
• 橄榄油 - 70毫升;
• 柠檬汁 - 1汤匙。 勺子;
• 肉豆蔻和香草 - 一个捏;
• 盐，胡椒。

准备

1. 混合黄油，柠檬汁，肉豆蔻和香草。
2. 倒入由盐和胡椒鱼制成的混合物，放置20-30分钟。
3. 将油条放在油煎的烤架上，每边煎3分钟，保持适度的热量。

罗非鱼汤

罗非鱼，简单的食谱是目前和第一课程名单之一，可以为晚餐烹饪热的基础。 你可以用任何碎片装饰，但尽可能和谐地补充这种情况下的成分，大米或小米。 如果需要，您可以添加一些保加利亚辣椒和其他蔬菜可供选择。

配料：

• 罗非鱼片 - 400克;
• 洋葱和胡萝卜 - 1个。
• 土豆 - 3-4件;
• 植物油 - 40毫升;
• 大米或小米 - 2-3汤匙。 匙;
• 桂冠 - 2件;
• 大蒜 - 1个丁香;
• 盐，胡椒，草药。

准备

1. 去皮和切碎的土豆倒入水中，放入火中，煮沸后，加入水洗臀部。
2. 10分钟后，放置用植物油腌制的鱼块，调味料再煮10分钟。
3. 在服务之前， 罗非鱼的耳朵用切碎的大蒜和青菜调味。

罗非鱼在多元化

总是有用的，饮食和同时美味的罗非鱼会对夫妇。 在这种情况下，使用multivark来实现这个想法。 该设备还可让您同时烹煮煮熟的蔬菜，可将其放入一碗水中，或与鱼一起放在蒸汽炉排上。

配料：

• 罗非鱼片 - 400克;
• 植物油 - 1汤匙。 勺子;
• 盐，胡椒，调味料。

准备

1. 鱼是盐渍，胡椒粉，调味，放在设备的炉排上。
2. 将水倒入碗中，将烤架放在鱼的顶部，打开“蒸汽”模式20-25分钟。