瑜伽在一个人，他周围的世界以及我们每个人的内心世界，感受或能量的世界之间创造和谐。 初学者问的最常见的问题是 - 发生了什么样的瑜伽。 这是真的，因为无知的梵语不需要在“哈达瑜伽”，“曼陀罗瑜伽”，“昆达里尼瑜伽”等方面混淆。
考虑“普通”各种瑜伽练习中最基本和最常用的练习方法。
哈达瑜伽
如果你是初学者，不知道从众多的瑜伽练习中选择什么，你一定会推荐哈达瑜伽。 它结合了身体锻炼和呼吸，冥想技术，完善你的身体，并确认哈塔瑜伽的主要“口号” - 一个人对他的身体拥有无限的权力。 至于在煤上行走，穿不同点的身体和坐在指甲上 - 这是瑜伽的主人，所以证明了身体的无限能力，这是理解的完全放松的理解。
Ashtanga-Vinyasa瑜伽
这是一种严格的规定体式顺序。 过渡到下一个姿势只有在完全掌握了前一个姿势之后才会发生。 在体式之间，一种动态的捆绑，即所谓的vinyasas，被执行。
Sivananda瑜伽
没有这个方向，人们不能没有什么瑜伽的列表。 今天非常受欢迎，是哈达瑜伽的一个分支。 从某种意义上说，这就是“瑜伽为所有人”，因为sivananda-yoga涉及从瑜伽的各个方向综合技术。 一个独特的特点是最大的放松。
托盘瑜伽
这个方向是由于其创造者 - 卡利雷的伟大精神洞察力而创造的。 这是运动中的冥想。 这个方向最适合那些不想深入东方哲学深度的女性，也不要假装“走在煤上”。 有足够的力量练习和妊娠纹，当然还有放松。