治疗脊椎疾病的非药物方式之一是瑜伽。 像运动器械的任何其他疾病一样，骨软骨病当然需要复杂的治疗，但医生不会认为治疗性 体操 是治疗和预防的最佳工具。
伴随骨软骨病，瑜伽练习执行几项功能：
- 肌肉放松 - 一些背部肌肉（取决于骨软骨病的类型）被夹住，不动和疼痛。 他们受到干扰营养，血液供应和神经卡住，导致急性疼痛。 瑜伽练习与 骨软骨病 有助于放松这些肌肉。
- 伸展脊柱 - 实际上，这是瑜伽对骨软骨病的治疗。 随着骨软骨病，椎间盘之间的距离减小，这导致椎间盘结构（疝）的随后退化。 在瑜伽的帮助下，我们增加了磁盘之间的距离。
- 加强 - 瑜伽作为一种体育活动，训练我们的肌肉。 瑜伽练习对骨软骨病有预防作用，因为强化肌肉束腰可以减轻脊柱的负担并防止复发。
演习
我们建议你进行瑜伽对颈椎骨软骨病的复合体。
- 所有练习瑜伽的治疗颈部骨软骨病的方法，我们将在脚后跟上坐在地板上。 我们将头部转向肩部，用你的眼睛在背后观察，固定你的眼睛，尽量将下巴放在你的肩膀上，同时保持脊柱和脖子的线条（脖子不向前或向左移动）。 双手帮助 - 我们用手指的尖端放在地板上，我们将脊椎拉到顶点后面。 保持两边的位置2分钟。 有必要修复视力 - 除此之外，这也改善了视力。
- 把你的手放在膝盖上，把头转向中心，把你的下巴放在胸前。 我们感觉到，颈部的肌肉如何收紧，因此请注意背部不是圆形的。
- 我们将头部放回中心，将手放在头上，并用手的重量放在头上，然后用耳朵将头放在肩上。 第二只手把我们拉向相反的方向。 因此，伸展脊柱和颈部的侧面。
- 我们回到中心，把手放在另一边，重复另一侧颈部肌肉的伸展。
- 通过用双手锁住下巴，将下巴降低至胸部，在手的重量下降下头部。 我们感觉颈椎是如何变圆和伸展颈部肌肉的。 对整个背部进行四舍五入：首先是颈部区域，然后是胸部，并围绕腰部。 手肘试图拉肚子，头部被骨盆吸引。 也就是说，我们不是把它拉下来，而是把它向内翻，向内倾斜。 经过最大限度降低后，我们确定了一个位置，深深地吸了一口气。
- 缓缓升起，稍微向后仰。 我们试图让它放松，没有肌肉的紧张。 手放在地板上。 我们用额头和下巴区域向上伸展头部。 这样延长脊柱。