法国女人的外表总是苗条而迷人，所以很多女人都想知道他们的秘密。 许多人都知道法国饮食 杜卡approximate 的大概菜单，但这不是减肥的唯一方法，由这个国家的营养学家提供。 我们建议关注低碳水化合物饮食，设计两周。 遵循所有规则，你可以减掉5-10公斤。
法国饮食14天
要达到效果，必须严格遵守现有的菜单，任何变化都可能导致千克不会消失。
法国饮食原则14天：
- 每餐之前，即半小时，建议喝1汤匙。 水，其中你可以添加柠檬汁。
- 从法国饮食的菜单中应该排除盐，糖，酒精饮料和糕点。 为了避免饮食脱落，你可以用一小块黑巧克力来呵护自己。
- 食物应慢慢咀嚼，切掉部分的小块。 由于这一点，一个人很快就会感到饱足，这意味着他不会再吃更多的东西。
- 最后一餐不应迟于晚上七点。
- 在分配期结束后，逐渐减少饮食是很重要的，最好切换到 适当的营养 。
- 重复饮食不会早于六个月。
法国饮食菜单14天
第1天和第8天：
- 早晨：一杯没有糖的咖啡;
- 晚餐：沙拉，其中包括几个煮鸡蛋，番茄和生菜叶;
- 晚上：100克膳食红肉和沙拉叶。
第2天和第9天：
- 早上：黑面包和咖啡的面包;
- 午餐：100克煮沸的饮食红肉;
- 晚上：100克优质香肠和沙拉叶。
第3天和第10天：
- 早上：和前一天一样;
- 午餐：番茄，胡萝卜加黄油和柑橘;
- 晚上：100克优质香肠，沙拉叶和一些煮鸡蛋。
第4天和第11天：
- 早上的菜单是一样的;
- 午餐：100克硬奶酪，胡萝卜和煮鸡蛋;
- 晚上：1汤匙。 低脂开菲尔和水果。
第5天和第12天：
- 早晨：胡萝卜和柠檬汁;
- 午餐：100克优质香肠和柑橘;
- 晚上：100克膳食红肉。
第6天和13日：
- 早餐：咖啡;
- 午餐：100克鱼片和沙拉叶;
- 晚上的菜单是一样的。
第7天和第14天：
- 早上：没有添加剂的绿茶;
- 午餐：100克膳食红肉和柑橘;
- 晚上：100克优质香肠。
为了取得良好的效果，建议将日常饮食与体力活动结合起来。 为了训练，选择任何合适的方向。