英国饮食 - 最有效的选择

这种减肥方法的实质是交替观察蔬菜和蛋白质饮食，这导致身体重要过程的发生和减肥。每天的发热量很小，但除了第一天卸货之外，这个人不会受到饥饿的困扰。虽然经典的英国饮食是温和的，但不建议在六个月内多次使用它。

英语减肥饮食

所提出的技术非常适合想要切换到PP的人。英国人的饮食有助于改善代谢过程和胃肠道状态，并且也积极影响皮肤。在蔬菜中含有的纤维可以净化衰变和多余液体的产物，这对于整个有机体的正常运作非常重要。

为了获得结果，重要的是要观察英国饮食的所有微妙之处，并考虑到可能的禁忌症。由于第一天很艰难，不要在消化系统疾病的情况下使用这种减肥方法。禁止女性在职和哺乳期。重要的是要考虑即使是小的故障也会导致宣布的结果失败。

遵守所有减肥规则是很重要的，否则你不会减肥。首先，你应该放弃有害的食物：烤，甜，熏，腌，腌和烘烤。英国饮食禁止酒精和含酒精饮料。排除盐和糖是重要的。在清晨起床后，建议喝一杯柠檬水，然后在你上床前喝上一勺橄榄油。另一位英国营养师建议您另外服用维生素，并且不要在睡前吃东西。

英语饮食21天，其中的菜单可以独立制定，并考虑到所有规则，有助于在此期间显着调整形状。这种减肥方法的本质是在这种交替的日子里：两种蛋白质和两种蔬菜。前三天和最后一天是最难的，因为他们正在卸货。这些日子的菜单是从两个选项中选择的：

1,2和21天

1公升开菲尔，番茄和150克面包/不加糖水果和1公升茶。

蛋白质日

早上：用黄油和蜂蜜烤面包，和茶。

午餐：鱼肉或肉类汤，220克煮牛肉和黑麦面包吐司。

小吃：1汤匙。蜂蜜牛奶。

晚餐：一小块煮沸的鱼片或1汤匙。酸牛奶。

蔬菜一天

早上：几个葡萄柚或苹果。

午餐：汤，沙拉和烤面包。

小吃：水果，但不甜。

晚餐：沙拉和蜂蜜茶。

所提出的体重减轻方法是 21天上述饮食的变体。它基于蛋白质和水果蔬菜日的替代，并且您可以选择不是2/2的方案，而是3/3。英国人的饮食习惯是严格的，从两个乳制品日开始，这有利于卸货和消化系统的其他部分。现在你应该喝低脂牛奶或开菲尔，而且还有面包和茶。

许多女性为了美丽的腰部而决定减肥。所提议的减肥方法设计为14天，并基于具有特定菜单的交替日期。英国女士的饮食意味着分数饮食，这有助于维持消化道和新陈代谢的正常功能。电力系统并不严格。

许多人犯了严重的错误，从分配的时间开始，以无限量的方式吞食禁止的产品。结果，你可能会减掉体重并严重损害你的健康。英国超级饮食必须以单日休息结束。之后，最好切换到正确的食物，逐渐加入所允许的产品并分小部分。

由于其高效率，目前的减肥方法非常流行。英国饮食的结果取决于规则是如何被观察的，以及该人最初的体重。根据21天的评论，你可以甩掉至少5公斤。另外，建议您另外进行运动，以减少体重过重。