荞麦酸奶减肥饮食是摆脱多余的公斤的最流行和最有效的方法。 许多人喜欢它，因为他们的饱腹感和简单。 需要注意的是，要获得良好的效果，您至少需要使用7天。 这样的饮食不仅有助于减肥，还有助于身体改善。 这是由于 荞麦和开菲尔的组成 ，其中包括许多有用的物质。
荞麦和酸奶饮食一周
这种减肥方法不能称得太严格，因为粥很满意，但很多人厌倦了饮食的单调。 在这种情况下，为了不减肥，建议在粥中加几片杏干，青苹果或青菜，但这只能作为最后的手段。 保持水平衡并且每天至少饮用2升液体非常重要。
通常的菜单为一天的饮食，配有开菲尔的荞麦，一周设计如下：
- 早晨：在开菲尔熟食的一部分粥和没有糖的 绿茶 。
- 午餐：粥的一部分，大约150克蔬菜沙拉，用柠檬汁和不加油的水调味。
- 晚餐以及早餐。
重要的是要注意粥的每日份数不应超过0.5公斤。 荞麦的最大部分是建议吃早餐，然后每餐减少金额。
为了巩固所取得的成果，您需要正确退出饮食。 逐渐加入菜单产品，并开始站在低脂肪和低热量的位置，这一点很重要。
如何用克菲尔荞麦炖煮食物？
为了保持多种维生素，微量营养素和宏量营养素的摄入量，建议不要屈服于任何热处理。 要制作有用的麦片，你需要1汤匙。 谷物，倒入2汤匙。 低脂开菲尔。 容器盖上盖子并放入冰箱。 6-8小时后，粥可用于预期目的。