在我们的商店里，你总能找到牛奶，但山羊是某种东西，就像一种难得的美味。 专家说，在这种酸味饮料中含有最大量的有用物质，它可以被认为是一种普遍的治疗补救措施。 从这篇文章中，您将了解山羊奶的用途以及其中含有多少卡路里。
山羊奶的益处和危害
山羊奶比牛奶更有用，另外，不像第二种变种，它不含α-1s-酪蛋白，因此不会引起胃部不适。 此外，使用山羊奶来治疗腹泻是无价的 - 它很快就能让你应付这种疾病的所有表现。 如果牛奶往往是过敏反应，那么在这种情况下，这是没有被发现的。 山羊奶的主要好处是含有大量的维生素和矿物质：B，A，C，E，D，H和PP的完整复合物。 这也许是一种产品中 维生素 最完整的复合体！ 生物素，卵磷脂，胆碱，白蛋白和球蛋白也是构成组合物的有用物质的列表。 许多这些物质对外观具有特别好的效果：它们使皮肤光滑，改善指甲和头发的状况。
另外，在这种牛奶中有许多矿物质，尤其是钴，它对代谢有有益的作用。 在山羊奶中，钙，锰，氟，磷，钠，镁，碘，钼，铜和钾含有钙，锰，氟，铜和钾，有助于优化全身系统的工作，增强心脏和血管，稳定神经组织。
但是，该产品的特殊有害特性也是可用的。 例如，它有很多脂肪，并且没有脂肪酶帮助它分解。 因此，应谨慎使用他的饮食中山羊奶的特性。 如果您使用它喂养婴儿，请用婴儿食品或母乳稀释。
山羊奶中含有多少卡路里？
山羊奶的热量含量略高于牛奶。 因此，例如，在天然（生）山羊奶68千卡，而3克蛋白质，4.2克脂肪和4.5克碳水化合物。 尽管卡路里含量增加，但其吸收很好，并有助于身体建立肌肉组织（由于蛋白质的高消化率，因此可以实现这一目标）。
在山羊奶上饮食
山羊奶有几种不同的饮食习惯。 我们会考虑两种选择：短期的，在假期前快速摆脱几公斤，长期的，旨在缓慢，优质的减肥和理想的保存结果。
饮用山羊奶3天
每两小时喝1杯山羊奶 - 每天只喝5杯。 一天一次，它可以添加麸皮或黑麦面包。 另外，你可以无限制地喝水。 3天以上，这种饮食不应该遵守，你应该小心：第一天，进入 饮食 牛奶粥或汤，只有从第二天你使用平常的产品。
饮用山羊奶和适当的营养
只要需要，这种饮食可以保持。 体重减轻的速度是每周1-1.5公斤。 当你达到预期的结果时，继续
大概饮食：
- 早餐：2个鸡蛋的鸡蛋或水中的一部分粥。
- 第二次早餐：一杯山羊奶。
- 午餐：清淡的蔬菜汤。
- 下午点心：一杯山羊奶。
- 晚餐：卷心菜/西葫芦/蔬菜混合+瘦肉/家禽/鱼。
这样吃，多样化你的菜单，吃最多的蔬菜，你很快就会找到你梦想的形状。