不幸的是，这种沙拉在我们的人群中并不很受欢迎。 现在是时候恢复不公平，并找出菠菜是有用的。 这款沙拉实际上是人体所需的大量物质的仓库。
菠菜对女性有什么用途？
大量的性欲减弱的梦想的代表人数众多。 在这种情况下，将沙拉加入您的饮食是值得的，因为：
- 它含有纤维，能够吸收毒素和其他降解产物并将其从体内清除。 由于这个尺度的数字会减少。
- 由于100克热量仅含23千卡热量，所以可以使用菠菜减肥。
- 这种蔬菜具有轻微的泻药作用，这也可以让你清洁身体。
- 菠菜有助于强调肌肉的美丽，这意味着它被推荐用于经常锻炼的人。 医学研究表明，如果你每天食用这种蔬菜，不少于300克，那么即使只有极少的体力消耗，身体的缓解也会显着改善。 另一种菠菜有助于增加肌肉组织恢复的速度。
如何选择和做什么？
为了从菠菜中获得所有有用的特性，你需要学习如何正确地准备这道沙拉。 有许多不同的配方，最重要的是要记住，当热处理物质被破坏，蔬菜变得无用时：
- 菠菜可用于各种馅料，用于零食，三明治和煎蛋卷。 它也可以放在烘烤中，而不是在高温下烹饪。
- 大多数情况下它用于沙拉，而且它与肉，鱼，海鲜，水果，蔬菜和草药完美结合。
- 菠菜也包含在第一道菜的配方中。 例如，它可以用于绿色的罗宋汤而不是酸栗，主要的是把蔬菜放在烹饪的最后。 此外，菠菜是奶油奶油汤的基础。
- 例如，您可以在配菜中使用这种蔬菜。 他会使口味多样化，不会增加额外的 卡路里 。
要确定购买时，无论菠菜是有用的还是已经失去了其所有特性，都需要看它的外观。 给你的偏好蔬菜大肉肉叶。 它们应该涂成深绿色，并且靠近底部以形成粉红色的阴影。
基于蔬菜的饮食
在开发特殊饮食时，将菠菜用于减肥。 每天建议吃一份沙拉，这是在新鲜的胡萝卜和菠菜的基础上制备的。 你也可以将菠菜与任何蛋白质结合起来。 你可以自己选择低卡路里的菜肴，最主要的是他们有菠菜。
例如，你可以做午餐汤汤。
菠菜汤
配料：
- 水 - 1.5升;
- 洋葱 - 1个;
- 胡萝卜 - 1个;
- 年轻的土豆 - 1个人。
- 菠菜 - 550克;
- 蛋 - 1个;
- 橄榄油 - 1汤匙。 勺子;
- 柠檬 - 1个;
- 盐，胡椒。
准备
在橄榄油，有必要轻轻磨碎切碎的洋葱和胡萝卜。 土豆应切成小立方体。 应将水煮沸，放入一锅煎炸的蔬菜和土豆。 10分钟后，菠菜也应该放在那里，应该用手分成两半，仔细搅拌，然后煮沸12分钟。 果汁半个柠檬挤入汤中，尝试一下，如果你认为酸不够，你可以添加更多。 5分钟后。 在汤里，你需要放盐和胡椒来调味。 烹调后，盘子坚持30分钟是重要的。