在减肥过程中，建议使用复合碳水化合物，这是扁豆的理想代表。 素食者使用它作为肉类的替代品，因为它具有容易消化的蛋白质。 扁豆对于减肥非常适合，因为它的卡路里含量仅为每100克116卡路里。此外，扁豆的一个非常重要的优势是它与其他产品的兼容性。
有几种扁豆，但哪一种最适合减肥？ 在营养学家看来，理想的选择是红扁豆，因为它没有贝壳，而且它含有更多有用的物质。
扁豆为什么在减肥方面有用？
- 它含有铁和叶酸，这是女性身体所需要的。
- 扁豆的组成包括大量的可溶性纤维 ，从而改善了肠胃的功能。
- 此外，这些豆类包括欧米茄-3和欧米茄-6，以及维生素和微量元素。
- 此外，扁豆是防止癌症发作的极好补救措施。
- 重要的是，这些豆类不会积累有害物质，所以它们是一种环保产品。
由于这些有用的特性，小扁豆有助于提高新陈代谢率 ，从而减轻体重。
如何煮扁豆减肥？
烹饪过程非常简单，重要的是要记住，您需要在不加盐的情况下煮沸豆科植物。 比例如下：1汤匙。 豆需要2汤匙。 水。 水应煮沸，然后加入扁豆。 锅盖应该盖上盖子并煮15分钟。 如果你过度扁豆，你最终会得到土豆泥。 煮熟的粥应扔到漏勺去除多余的水分。