许多女孩确定他们的体重问题是新陈代谢紊乱的结果。 事实上，这绝不是最常见的问题，但新陈代谢的改善尚未伤害任何人。 随着年龄的增长，人体内所有过程的速度都会减慢，并且以前会消耗掉的能量开始以脂肪组织的形式推迟到将来。 如果你加速新陈代谢 ，这个过程可以停止。
准备恢复新陈代谢
只有当您正式诊断出甲状腺功能减退症时，才需要在体内代谢严重恢复。 在这种情况下，主治医师将为您进行检查并开出药物。 严禁独立或根据第三方的建议采取药物治疗！
如果您在检查过程中没有任何严重违规行为，那么您不需要服用任何药物来改善新陈代谢。
用于代谢恢复的产品
如果你认为你的新陈代谢缓慢，在你的饮食中加入更多的食物，其中自然本身具有促进代谢过程的功能。 伤害并没有完全做到，但你会很快注意到效果。 这些产品的清单包括以下项目：
- 燕麦粥;
- 姜，豆蔻，肉桂;
- 绿茶和无糖咖啡;
- 火鸡，肝脏;
- 天然酸奶;
- 蛋黄
- 辣椒;
- 杏仁;
- 蓝莓;
- 菠菜;
- 鲑鱼。
将这些食物包括在饮食中，你一定会注意到你比平常更加强烈地减肥。
饮食恢复新陈代谢
在2-3周内，您可以特别积极地使用上面列出的产品，然后在每日膳食计划中只包括1-2个职位。 每当你吃东西时都会引发新陈代谢，所以你需要经常吃，但一点一点地（暴饮暴食，相反，会减少新陈代谢）。 饮食可以是这样的：
选项1
- 早餐 - 燕麦片，绿茶。
- 第二早餐是葡萄柚。
- 午餐 - 菠菜汤，麦片面包。
- 小吃 - 酸奶。
- 晚餐 - 用火鸡炖蔬菜。
- 睡前 - 一杯1％开菲尔与肉桂和姜。
选项2
- 早餐 - 煎蛋，咖啡。
- 第二份早餐是半杯蓝莓。
- 午餐是蔬菜三文鱼的一部分。
- 小吃 - 一把杏仁。
- 晚餐 - 肝脏与西兰花装饰。
- 睡前 - 酸奶。
选项3
- 早餐 - 三文鱼腌三文鱼，咖啡。
- 第二早餐是肉桂和生姜茶。
- 午餐是燕麦片和麦片汤。
- 小吃 - 蓝莓果冻。
- 晚餐 - 用蔬菜炖火鸡。
- 睡前 ，不加糖的 绿茶 。
每天吃六次，每次少量，你会改善你的新陈代谢，并且有这样一个正确，清淡和美味的菜单，你的新陈代谢将会非常出色。 重要的是要明白，每次都是最小的部分 - 就是一个小盘子上发生的事情。
如何恢复新陈代谢？
在某些情况下，只有适当的营养显然不足以实现真正的改善。 值得记住健康新陈代谢的其他规则：
放弃含有染料，香料，增味剂，稳定剂和乳化剂的产品 - 任何“化学品”;- 在任何情况下都不要吃得过饱;
- 每天至少饮用1.5-2升水;
- 让身体每天至少半小时散步，或每周参加2-3次训练。
使用这些简单的规则，您可以轻松恢复自然的新陈代谢，并感觉很棒。