许多女性因为双腿丰满而经历。 在这种情况下，可能存在两个问题：无论是广泛的骨骼还是遗传特征，还是体重过重 。 如果你因运动和饮食而过度加重，那么在遗传学的情况下，一切都变得更加复杂。
如何减肥小牛？
首先，确定你的身体类型。 用厘米缎带手腕进行测量：如果结果为15.5厘米或更小，则可以得到一个瘦骨头形状（在这种情况下，几乎从未发生过蛀牙的问题）。 如果手腕是16-17.5厘米，那么你的体格正常。 如果你担心牛犊的饱满，那么这个问题很容易解决。 但是，如果你的手腕宽18厘米，你的身体类型很宽，而且很可能是相当强大的蛋是你的解剖结构的一个特征。
有必要了解，只有整形手术有助于抵御大自然。 如果你发现自己在骨头上很宽广，你不应该要求自己不可能，只要把这个图形按顺序排列，并且学习如何爱上你的开胃小腿。
但对于那些因超重而引发问题的人来说，饮食和运动的结合是完美的。 接下来，我们将详细考虑如何做失去犊牛。
全犊牛如何减肥：饮食
当决定犊牛减肥的速度有多快时，你将不得不重新考虑你的食物。 首先，你需要排除所有面粉，脂肪和甜味 - 这是和谐的主要敌人。 饮食 应该是这样的：
- 早餐：几个鸡蛋，一个小黄瓜，糖基茶叶。
- 午餐：清汤，蔬菜沙拉，果汁。
- 下午点心：一个苹果。
- 晚餐：牛肉/鸡肉/蔬菜鱼，无糖茶。
- 睡前：一杯脱脂酸奶。
不要忘记适度的服务。 在短短的10-14天内，你可以习惯自己平时少吃，减少胃的体积，并调整到有效的体重减轻。 之后，继续正确饮食以改善或保持结果。
需要哪些练习来失去小腿？
为了消除牛犊的饱满度，教练通常建议他们的病房执行标准的双腿妊娠纹复合体：
- 双腿坐在地板上，伸展到两侧，伸展到一个，然后到另一个，然后在中间。 脚上的袜子本身。
- 用直腿坐在地板上，折叠起来，伸展到一个，然后到另一个，然后在中间。 脚上的袜子本身。
即使这两个练习足以获得结果。 如果你想使它更接近，你可以执行一整套妊娠纹或参加伸展课程。