修长美丽的双腿，正确的形式 - 一个梦想任何女人和一个男人钦佩的对象。 但多数情况下，身体的这部分在公平的性行为中引起不满。 有些人的腿太瘦，其他人太满，其他人腿短，许多可以找到障碍。
无论您的腿部有多大的体积，都可以通过简单的练习使其始终保持正确的形状，使其美丽而性感，并且每天只需15-20分钟即可完成。
如何快速抽出女孩的腿？
- 瀑布 。 站直，降低你的肩膀，伸出天花板，把你的脚放在一起。 右脚向前迈出一大步，用左膝向下放骨盆，尽量轻触地板并返回起始位置。 每条腿重复20-25次。 在弓步期间，尽量保持角度在90°。 如果 练习 对你来说太简单了，那么拿起哑铃来衡量（或一瓶水）。
- 相扑 。 直立起来，尽可能展开双腿，稍微涂抹脚趾。 缓慢地将骨盆降低到与地面平行的位置，保持3-5秒并返回到起始位置。 重复练习20-25次。 在锻炼过程中，确保膝盖不向袜子前进，稍微拉回骨盆，但不要在腰部弯曲。 如果您对如何抽取腿部小腿的问题感兴趣，那么在练习之后，您可以在蹲下后在半脚趾上添加升降机。
- 养育腿躺着 。 下到地上，把你的手放在你的臀部下，这样你的腰就会压在地板上。 向上抬起直腿，将脚趾拉到地板上，尽可能慢慢向不同方向降低腿，在此位置停留3-5秒，然后缓慢回到起始位置。 重复练习25-30次。
所提出的练习将适合所有女性：以及那些想如何快速瘦腿的人，以及那些遭受过度致命伤害的人。 定期执行这些简单的练习，您可以快速获得良好的结果。 别忘了，50％的成功取决于营养，如果你吃掉所有不好的东西，那么你可以告别你珍爱的 梦想 。 亲爱的女孩们，美丽掌握在你的手中，所以将商务与娱乐结合起来，享受令人惊艳的效果