一旦温暖的日子到来，女孩们会尽快摆脱无聊的温暖事物，并转变成更开放，更轻和性感的东西。
但不是每个人都能负担得起。 不幸的是，我们的身体倾向于积累有害的产品，通常情况下，多余的体重不会被人注意，但是这会使他们摆脱困难更加困难。 但别担心，因为大自然本身已经准备好帮助我们重拾和谐，美丽和 信心 。
非严格但有效的夏季饮食有几种流行的选择。 我们将讨论其中的一些。
夏季饮食：蔬菜，饮料和浆果
所有三种饮食对抗肥胖症都非常有效，每种饮食都有其积极和消极的特性。
贝瑞 。 夏天最美味和健康的饮食是浆果。 浆果富含维生素C和E，是有用的矿物质。 观察浆果饮食，你不仅可以摆脱多余的体重，还可以增强免疫力。 这种饮食的本质很简单 - 吃任何浆果（西瓜也适合），但完全排除糖，盐，肉类产品和奶酪。 为了更好地同化浆果，营养师建议将它们与低脂酸奶或奶酪相结合。 早餐时，含覆盆子或蓝莓水的燕麦片是理想的选择。 尝试交替浆果以避免过敏反应。 这样的饮食会让你在几周内失去5公斤。
这种减肥方法有几个缺点。 这种饮食禁忌在胃酸度增加的人群中。 按照这个营养原则可以不超过三个星期，之后你应该休息一下。
蔬菜 。 夏季蔬菜饮食也含有丰富的营养素，但要坚持下去更加困难，因为它含有丰富的碳水化合物，可导致故障。 然而，即使是怀疑者，这种饮食的结果也会令人惊讶。 饮食的基础是你只能吃生或蒸蔬菜。 有必要排除肉，面粉，甜味。 允许将谷物引入日粮：燕麦， 玉米 ，糙米。 这是夏季最有效的饮食，允许第一周减少三公斤以上。 这种饮食没有禁忌症，很容易转移。
喝酒 。 是对付肥胖的主要方法。 你所能做的就是饮料。 在我们的处置低脂开菲尔，绿茶和无糖的咖啡。 包装的果汁和苏打水应该排除在外。 自然就像含酒精饮料一样。 这种饮食持续时间不超过三天，但几乎立即给出明显的结果。 扩大它是没有必要的，因为它可能导致消化系统紊乱。 为了减轻身体的压力，营养学家建议一种狡猾的方式来欺骗饥饿。 在第一餐时，取一杯1％的开菲尔与切碎的香草（香菜，莳萝，葱）。 这样的早餐饮品是您和谐与健康的保证。 饮酒给肾脏带来很大的负担，并且是绝对的
提议的任何口粮都可以让您轻松地将身体排列整齐，并为沙滩季节准备身体。
如果你正在梦想减肥，那么最确定的方式 - 在夏天的饮食没有努力。 你有机会吃美味，但同时保持这个数字。 夏天，我们的货架上出现丰富的产品，其中有许多各种各样的清淡可口的菜肴。 夏天最好的饮食是一种可以轻松跟随，并且乐于享受结果的饮食。