“胶原蛋白”这个词对我们来说并不陌生。 每当我们打开电视机看到胶原蛋白皱纹的广告时，我们都会听到它。 他是让皮肤柔软的人。 胶原蛋白是由甘氨酸和氨基酸组成的纤维状蛋白质。 主要是含有胶原蛋白的产品 - 肉制品。
哪些食物含胶原蛋白？
大量的这种物质存在于鱼，肉，海鲜中。 胶原蛋白也存在于明胶中。
如果你吃海鱼，那么大部分的胶原蛋白都是以鲑鱼， 鲑鱼， 粉红鲑鱼制成的。 鱼油，海甘蓝强化了这种物质的生产，tk。 它们含有碘和盐。
在肉类中，在火鸡中发现最大量的纤维状蛋白质。 第二名 - 牛肉。 那是什么产品含有胶原蛋白。 现在让我们来讨论一下这种蛋白质的结合。
用于生产胶原蛋白的产品
胶原蛋白自然地出现在体内，但其产量随着年龄而降低。 这是造成无弹性和皮肤弹性较差的原因。
这种蛋白质必须与氨基酸和维生素一起被人体吸收。 这里有一组用于生产胶原蛋白的产品：
- 柑橘含有丰富的维生素C.它们为这种蛋白质的生产创造了所有条件;
- 红色蔬菜（西红柿，甜菜）;
- 浆果（覆盆子，黑莓和蓝莓）;
- 菠萝;
- 橙色蔬菜（南瓜，胡萝卜）;
- 大蒜;
- 蔬菜;
- 蛋清。
食物中的胶原蛋白和弹性蛋白
弹性蛋白 - 一种胶原类似物。 它存在于胡萝卜和卷心菜中。 我们的身体不断需要食物中的胶原蛋白和弹性蛋白，尤其是皮肤。 这需要在40岁之前被理解。 这种有用的蛋白质短缺将立即显现。
正确吃，吃含有胶原蛋白的食物，放弃有害的习惯！